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維生素D|【中醫健康養生】陰虛的人睡覺枕頭潮，陽虧的人床不暖不熱

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維生素D|【中醫健康養生】陰虛的人睡覺枕頭潮，陽虧的人床不暖不熱


民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮 ， 陽虧床不暖” ， 這種說法有沒有依據呢？


中醫解讀
“陰虛枕頭潮” ， 說的是陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象 ， 導致枕頭都被浸濕了；“陽虛床不暖“ ， 說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來 。 從中醫角度講 ， 人的體質與健康有很大關系 。

“陰虛”是啥？

“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤榮養不足而產生的病理變化 ， 常表現為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀 ， “枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現 。
《醫略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛 ， 陰虛則陽必湊之 ， 陽蒸陰分 ， 津液越出 ， 而為盜汗也 。 ” 意思是說 ， 睡覺時出汗 ， 醒后卻無汗 ， 中醫稱之為盜汗 ， 是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外泄所導致 。

“陽虧”是啥？

“陽虧”是人體陽氣不足、機能衰弱、代謝減退的病理變化 ， 如果平時經常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀 ， 很可能就是陽虧 。
《黃帝內經·素問·調經論》云：“陽虛則外寒 ， 是陽受氣于上焦 ， 以溫皮膚分肉之間 ， 今寒氣在外 ， 則上焦不通 ， 上焦不通 ， 則寒氣獨留于外 ， 故寒栗 。 ”意思是說 ， 當人體陽氣虧虛時 ， 便不能溫煦皮膚 ， 寒氣凝聚在體表 ， 便會畏寒怕冷 ， “床不暖”是陽虛畏寒的典型表現 。


改善措施
“枕頭潮”的調理方法
1.在醫生指導下服用當歸六黃湯 。 本方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克 ， 黃芪12克組成 ， 諸藥合用 ， 可起到滋陰瀉火、固表止汗之效 。
2.食療 。 多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等 ， 不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物 。 蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等 。 這些性味多甘寒性涼 ， 都有滋陰清熱的功效 。
3.日常注意事項：早睡早起 ， 有利滋補陰液和充養肝血；陰虛體質的人通?？诳氏诧?， 但一定不要喝冷水和冰水 ， 盡量喝溫開水 ， 保證飲水充足 。 可以泡一些有滋陰潤燥、養肝去火功效的代茶飲 ， 如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等 。
“床不暖”的調理方法
1.推薦在專業醫師指導下服用方藥右歸丸 。 方中附子、肉桂、鹿角膠 ， 溫補腎陽、填精補髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養肝補脾 ， 諸藥配合 ， 可溫補腎陽 。
2.陽虛者適合吃一些偏于溫熱的食物 ， 如動物肉類蛋類食物 ， 牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等 ， 生姜紅糖茶也不錯 。
3.日常注意事項：陽虛畏寒之人在嚴寒的冬季 ， 要“避寒就溫” ， 在春夏之季要注意培補陽氣 。 陽虛體質之人還要堅持加強體育鍛煉 ， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動等 ， 也可常曬日光浴強壯衛陽 。
【維生素D|【中醫健康養生】陰虛的人睡覺枕頭潮，陽虧的人床不暖不熱】特別提醒 ， 腫瘤、糖尿病 ， 結核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現潮熱、盜汗陰虛的表現 ， 腎上腺皮質功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現怕冷等陽虛的表現 ， 建議盡早就醫 。