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每天游泳多長時間能減肥

減肥游泳

核心提示：游泳是保持身材最有效的運動之一，那么每天游泳減肥多長時間能減肥?要怎么游效果更好?小編下面慢慢道來 。
不游泳，不夏天，說得一點都不夸張 。夏天一到，人們見水就想撲進去，涼快一回 。游泳除了祛暑，讓人心情愉快之余，它還是一種非常有效的減肥運動 。要想練出身材曲線，這個夏天怎能不下水?
【每天游泳多長時間能減肥】
游泳為什么能減肥?
游泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，人一定能感受到那強大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉 。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據 。
游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉 。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中” 。
人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量 。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一 。