凌晨1點到3點是肝經值班的時間，這個時段是肝臟修復的最佳時間，我們的思維和行動都要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝臟氣血最旺的丑時完成，而且這個時候人體的陰氣下降，陽氣上升，所以我們一定要配合肝經的工作，好好地休息，讓自己進入深度睡眠的狀態，只有這樣才能夠使肝氣暢通，讓人體氣機生發起來 。另外，虛火旺盛的人在這個時候熟睡，還能夠起到降虛火的作用 。
在十二生肖中，丑對應的是牛，牛是一種很有力量、很有韌性的動物，我們開玩笑時就經常說一個人“很牛氣”，但牛也很溫和謙虛，這就是丑時的特征 。這個時段體內的陽氣比子時更加壯大，但并不會一味地生發上去，此時當令的肝經有主藏血的功能，能起到收斂的作用 。這也是中國文化的精妙所在，所謂一物降一物，有生發就要有收斂，有生長就要有收藏，不會出現過猶不及的情況 。同樣的道理，人在丑時也一定要休息好，最好處于熟睡狀態，這樣才能好好養肝血 。
雖然睡覺養肝是再簡單不過的事，但是對于很多經常應酬的人來說，這個時候可能正在興頭上，一筆生意就要談成了，精神正處于很興奮的狀態，根本不可能睡覺，這就使得肝臟不得不繼續輸出能量來支持人的思維和行動，導致新陳代謝無法完成，這是非常傷肝的 。所以丑時不睡覺的人通常面色黃灰，神情倦怠并且急躁 。現在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因為在丑時不注意養肝造成的 。
【丑時深睡養肝血】因此，無論如何，我們一定要在丑時進入深度睡眠，否則就會影響肝凈化血的功能 。
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