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子時睡覺養膽氣

熬夜的人都知道，即使晚上八九點鐘的時候很困，但一過11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以后開始工作，其實這是非常不好的習慣，因為這樣做最傷膽了 。
【子時睡覺養膽氣】中醫認為，子時是和一年里冬至日那天相對應的 。一般來說，冬至的前一天是陰氣最盛、陽氣初升的時刻，因此一些老中醫主張在這一天里喝羊肉湯來養陽 。羊肉是助生發的東西，能夠幫助陽氣回升 。相對應的，子時就是一天中陰氣最盛、陽氣初長升的時刻，所以這時候養陽也是非常關鍵的，而此時最好的養陽方法就是睡覺 。
睡眠對于養陽氣來講至關重要，《黃帝內經》里有一句話：“幾十一藏取決于膽 。”“藏”即“臟”，其他臟器都取決于膽，取決于膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人身體就會很好，所以人一定要讓膽氣生發起來并把它養好 。
另外，經過了白天的忙碌，身體已經不能承受過度的負荷，此時應該放松心情進入夢鄉 。如果這個時候不好好睡覺，其他臟腑遲早也會向你“抗議”，甚至“罷工”，那個時候就算“補牢”也有些晚了，因為“羊”——臟腑已經“亡”了 。
熬夜的人一到11點就精神了，其實這也是膽經生發的緣故 。在十二生肖里，子為鼠，這時陽氣雖小如老鼠，但異常活躍 。這個時候，我們千萬不要就此活躍起來，而要盡量把這一點點陽氣養住，這樣它才能夠變大，第二天才會有精神，否則陽氣剛升起來就把它耗盡，那么第二天肯定沒有精神 。
所以，無論如何，夜里11點之前一定要睡覺 。當然，這樣說還不太準確，應該是得在11點的時候進入相對沉睡的狀態 。如果你入睡非常容易，倒下3分鐘就能睡著，那么不妨在22:55上床；而如果你需要半個小時才能睡著，那么就得在22:30上床了 。有的人覺得夜里工作質量是最高的，知道了上面的道理，你還會用人體最寶貴的東西一一健康來換工作嗎？如果你曾經有熬夜的習慣，而知道其中的危害之后想要改正，不妨根據自己的情況定一個固定時間，每天一到這個時間就上床，慢慢就會把這個壞毛病調整過來了 。
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