12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道“經典菜”就是西紅柿炒蛋 ， 簡單易學 ， 鮮香滑嫩 ， 好吃不貴!


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【大雪節氣后橙色大霧就沒斷過天天霧霾，多吃經典菜，營養下飯】西紅柿是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 酸甜可口開胃消食 ， 緩解孩子食欲不振不愛吃飯的癥狀 。 西紅柿中大量的番茄紅素 ， 有非常好的抗癌防癌的作用 ， 對于乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宮內膜癌都有很好的防治效果 。


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番茄紅素還是一種極強的抗氧化物質 ， 這種物質在人體中能夠有效清除自由基 ， 不僅可以預防癌癥的發生 ， 還能幫助延緩衰老 。 所以生活中女性要經常吃西紅柿 ， 能起到滋養肌膚 ， 增加肌膚彈性 ， 淡化色斑 ， 去除皺紋的作用 ， 讓女性更顯年輕 。


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雞蛋是一種非常好的養生食物 ， 孩子常吃能有效促進身體發育 ， 常吃雞蛋能幫助孩子提高記憶力 ， 促進大腦發育 ， 更加聰明活潑 。 雞蛋中還有一定的鈣元素 ， 能促進孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 雞蛋還能幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見的感冒 ， 發燒的出現 ， 有利健康成長!


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12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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