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女性要滋陰養顏 皮膚才能變好

女性滋陰養顏

俗話說：男人要壯陽,女人要滋陰 。陰液充足對于女性的健康和美容都有十分重要的意義 。從中醫角度來看，陰液是營養身體的源泉，可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤 。如果身體陰液不足，就會出現皮膚干燥、面色萎黃等癥狀 。
【銀耳】
【女性要滋陰養顏 皮膚才能變好】 銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品 。

【梨子】
生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨 。
【百合】
合富含黏液質，具有滋陰潤燥作用 。中醫認為百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經，具有養陰潤肺、清心安神的功效 。
另外，百合還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿 。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效 。用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用 。
【甘蔗】
甘蔗具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84% 。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達 12%，極易被人體吸收利用 。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 。

【薏仁】
薏仁具有健脾止瀉,滋陰潤肺,除煩安神作用 。薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生 。
薏米中還含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色 。

【牛奶】
牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效 。所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽為“完全營養食品” 。