1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條

長壽與衰老長壽秘訣人均壽命


人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條

文章圖片


人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條

文章圖片


人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條

文章圖片


人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條

隨著社會不斷進步 ， 壽命也在逐年增長 ， 就拿我們國家來說 ， 80年代的時候 ， 人均壽命只有68歲 ， 如今這一數字漲到了77歲！雖然增長率不低 ， 但是相比發達國家 ， 還是存在較大差距的 ， 比如說英國 ， 人均壽命已達81歲 ， 位居全球前20 。

【人均壽命|英國人均壽命81歲，探訪當地百歲老人，長壽秘訣總結五條】雖然影響壽命的因素有很多 ， 但總體上還是有跡可循的！前不久 ， 英國科普網站Mercola就開展了一項調研 ， 通過走訪百歲老人 ， 總結得出長壽經驗 ， 其中 ， 有幾條竟驚人雷同 ， 長壽老人原來都有這些共同點 。

第一 ， 婚姻幸福 。 據悉 ， 受訪的三位壽星分別是103歲的特麗莎、102歲的德納利和101歲的克羅澤 ， 當他們談到婚姻時 ， 都會用到幸福、和諧等詞匯 ， 其中 ， 特麗莎就坦言：“婚姻如天堂般幸福 ， 他70多歲時離開了我 ， 但美好回憶支撐我活下去” 。

第二 ， 飲食習慣 。 除了樂觀的心態 ， 飲食也是延年益壽的重要一環 ， 特麗莎就表示 ， “我是吃自家種的菜長大的 ， 各種蔬菜和蘋果 ， 特別新鮮” ， 此外 ， 克羅澤常自制面包 ， 德納利則喜歡喝脫脂牛奶 ， 愛吃黃油（調味品 ， 主要原料是牛奶） 。

第三 ， 樂觀積極 。 可以說 ， 心態年輕是三位老人最大的共同點 ， 其中 ， 特麗莎早年經歷過喪子之痛 ， 但她努力面對現實 ， “無論如何 ， 生活都要繼續 ， 即使萬分悲痛 ， 也要試著放下” ， 另外 ， 德納利則過得舒心愜意 ， 即便是年輕時曾參戰五年 。

第四 ， 喜歡運動 。 踏入期頤之年后 ， 三人還能精神矍鑠 ， 步履矯健 ， 和經常運動密不可分 ， 其中 ， 特麗莎年輕時喜歡玩水 ， 尤其鐘愛快艇運動 ， 德納利則是閑不住 ， 很喜歡冒險 ， 另外 ， 克羅澤雖然101歲了 ， 但他依然堅持拄拐散步 。

第五 ， 善于交際 。 在受訪過程中 ， 這三位百歲老人侃侃而談 ， 絲毫不會怯場 ， 其中 ， 克羅澤表示 ， 溝通是最好的良藥 ， 特別是和父母 ， “多和他們交流 ， 多聽取意見 ， ”特麗莎則是一位聊天狂 ， “我很喜歡聊天 ， 甚至常自言自語 。 ”

對于長壽奧秘 ， 鐘南山院士曾在講座中談到 ， 壽命取決于很多方面 ， 其中 ， 醫療占8% ， 遺傳占15% ， 環境占17% ， 生活方式占60% ， 也就是說 ， 要想延年益壽 ， 最重要的是養成良好的生活習慣 ， 比如說少熬夜 ， 少吃垃圾食品等等 。