這種學習 ， 不一定是拿著一本書去學習 ， 了解更多新的知識領域 ， 交更多的朋友 ， 學習更多的新技能（如新樂器）或新語言 ， 仍然可以激活我們的大腦 ， 保持積極的心態 ， 同時保持良好的身體健康 。

3、避免空閑
對于一些感到孤獨的中年和中年朋友來說 ， 試著多出去走走 ， 或者養一只他們喜歡的小動物 ， 做些事情來填補他們的空虛 。 研究發現 ， 中老年人在養貓狗時 ， 保持一種飽滿樂觀的心態 ， 平均血脂水平低 ， 患心血管疾病的風險低也是很重要的 。

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