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高齡產婦孕前如何進行飲食調理

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高齡媽媽孕前必須戒掉的5個飲食習慣
1、吃“污染”食物
【高齡產婦孕前如何進行飲食調理】未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品 。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形 。
2、吃腌制食物
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物 。>>推薦閱讀 高齡女性孕前營養過剩有益嗎
3、吸煙
可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一 。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形 。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧 。
建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦 。
4、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20% 。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未準爸媽還是少喝為妙 。
建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦 。
5、飲酒
在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外 。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒 。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育 。
建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒 。
以上便是高齡女性孕前必須戒掉的飲食習慣，這樣做不僅對未準爸爸媽媽的健康有益，也有利于未來寶寶的身心健康 。為了成為優秀的爸爸媽媽，科學合理的孕前飲食必不可少，自己健康，寶寶更健康，何樂而不為呢?