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“咳咳！咳！咳咳！咳！……”最近天氣忽冷忽熱 ， 晝夜溫差大 ， 呼吸道變得敏感 ， 很多病毒細菌乘虛而入 ， 不少大人小孩“咳咳不休”尤其是晨起和睡下后 ， 咳得讓人懷疑人生 。
反復咳嗽嚴重影響身體健康和生活質量 ， 該如何應對這煩人的咳嗽呢？！中醫師表示 ， 咳嗽雖是常見病 ， 但想要有效解決 ， 還得先揪出病因 ， 再對癥治療 。
◎咳嗽辨證分型
①風寒咳嗽：咳嗽頻作 ， 咽癢聲重 ， 鼻流清涕 ， 或惡寒無汗 ， 發熱頭痛 ， 或伴有咳嗽痰多色白質稀 。 舌淡紅 ， 苔薄白 ， 脈浮緊 。
②風熱咳嗽：咳嗽 ， 無痰 ， 或有痰色黃稠 ， 不易咳出 ， 咽干疼痛 ， 口渴 ， 常伴有發熱、汗出 ， 頭痛、舌紅、苔薄黃、脈浮或浮數 。
③內傷咳嗽：臨床以反復咳嗽、咳痰為主要表現 ， 病程較長 ， 也可由外感而誘發 。 根據不同證型又可細分為：1.痰濕咳嗽 ， 2.痰熱咳嗽 ， 3.肝火犯肺 ， 4.陰虛咳嗽 ， 5.氣虛咳嗽 ， 6.陽虛咳嗽 。 內傷咳嗽表現復雜 ， 如咳嗽超過2周 ， 請及時就醫 。
日常小妙招
①風寒咳嗽
【蔥白粥】
材料：大米適量、蔥白2~3根 。
做法：大米洗凈泡發 ， 鍋置火上 ， 注入水后放入大米用大火煮至米粒綻開 ， 待米煮熟時把切段的蔥白放入鍋中 ， 加入食鹽少許 。
功效：蔥白性溫 ， 歸肺、胃經 ， 具有發汗解表、散寒祛風、通陽解毒等功效 。
【生姜水】
材料：生姜10~15克、紅糖適量 。
做法：生姜片下鍋煮10-15分鐘 ， 加適量紅糖 。
功效：生姜 ， 辛、微溫 ， 歸肺脾胃經 。
【艾葉泡澡】
長期使用艾葉泡澡能達到提高免疫能力、強身健體、延年益壽的作用 。 當受涼感冒、流清水鼻涕時 ， 都可以用艾葉泡澡 ， 泡到身體微微汗出即可 。
②風熱咳嗽
【菊花茶】
菊花味甘苦 ， 性耐寒 ， 有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用 。 取菊花5~10克泡茶即可 。
【桑葉瘦肉粥】
材料：大米適量、桑葉30克、瘦肉200克
做法：以粳米、瘦肉煮稀粥 ， 粥成入紫蘇葉稍煮即可 。
功效：桑葉具有疏風清熱 ， 清肝明目 ， 清肺潤燥 ， 適用于外感風熱 ， 發熱 ， 頭痛 ， 咳嗽 ， 咽喉干痛 ， 目赤腫痛 ， 羞明多淚等 。
③內傷咳嗽
【淮山粥】
材料：大米適量、淮山100克 。
做法：大米洗凈泡發 ， 鍋置火上 ， 淮山切片 ， 先以大火煮沸 ， 繼 以小火煎煮30分鐘 ， 以熟爛為度 ， 加入食鹽少許 。
功效：淮山歸脾、肺、腎經 ， 有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效 ， 適用于反復咳嗽、胃口差、大便偏稀的人群 。
提醒：
如果不能準確判斷自己是哪種咳嗽 ， 可以咨詢醫生 ， 根據醫生的判斷來調理 。
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