1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

脾胃|身體瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身體，養好脾胃，不留痰濕垃圾！

按摩脾胃


脾胃|身體瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身體，養好脾胃，不留痰濕垃圾！

文章圖片


脾胃|身體瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身體，養好脾胃，不留痰濕垃圾！

隨著氣溫的降低 ， 身邊的人們也都開始穿起了羽絨服 。 北方朋友對此更是有感而發 ， 很多人說到 ， 在前幾天就開始穿上了貂皮大衣 ， 最近幾天自己的食欲也是大開 ， 飯量越來越大 。

在大自然的規律里 ， 秋冬季節的動植物更加肥美 ， 它們吸收了春季和夏季的精華 ， 而且經歷了沉淀 ， 營養方面更是豐富 。 我們的身體在冬季更加需要能量 ， 這樣一來 ， 人們的食欲會變得逐漸旺盛 ， 但是 ， 稍加不注意 ， 飯量大就會導致脂肪出現堆積的現象 。
這是因為吃進去的東西沒有被身體完全轉化為能量 ， 都堆積起來了 ， 所以就會慢慢的轉換成脂肪 。 不過飯量大且吃得多的朋友不要怕 ， 只要學會這2招疏通身體的辦法 ， 那么吃進去的食物都會轉化為身體所需要的營養 。 痰濕少 ， 體內干凈 ， 那么就不用擔心發胖了 。

第一招：按摩腹部
【脾胃|身體瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身體，養好脾胃，不留痰濕垃圾！】身體堵塞會先堵肚子 ， 有很多飯量大的朋友都會發現自己的肚子有下垂的現象 ， 這樣不僅影響美觀 ， 而且還很影響健康 。
按摩腹部最好是在睡覺前兩個小時進行 ， 并且按摩時保證自己的手部溫暖 。 在按壓過程中 ， 如果發現有疼痛或者硬塊 ， 那么就可以順時針多按摩以下 ， 當疼痛消失 ， 那么就說明按通了 。
在按摩時可能會有放屁和打嗝的現象 ， 這主要是因為胃主降濁 ， 脾主升清 ， 每天晚上睡覺前進行按摩有利于排出痰濕和濁水 。
第二招：每天做全身疏通操 ， 遠離身體瘀堵
每天堅持做操五分鐘 ， 遠離身體瘀堵 。 第一節：拉動任脈 ， 保持肩與腳同寬 ， 兩個胳膊從前向后轉動兩圈 。 在此同時 ， 大家還需要頭后仰 ， 身體后傾 ， 重復做四次即可 。 這個動作可以調節十二經絡和人體陰陽的氣血 。
第二節：拉督脈 。 首先保持雙腳與肩同款 ， 雙臂從后向前轉動兩圈 ， 下腰之后慢慢收回 ， 重復四次即可 。 這個動作比較鍛煉人們的腰和背 ， 所以人們在下腰的時候會感覺有股力量在拉扯 。
第三節：拉動脈 。 十指交叉 ， 掌心向上 ， 向左傾斜就跨左弓步 ， 反之就跨右弓步 。 左右每天各兩次 ， 可以減掉腹部多余的贅肉 。
第四節：敲打肝膽經 。 蹲馬步 ， 雙腳與肩保持同寬 ， 雙手微微握拳 。 接著從膝蓋內側向上敲打直到腹股溝 ， 然后再向后轉到膽經 。 當我們身體里面發生瘀堵時 ， 體內的痰濕毒素就會變多 。 膽經具有排毒作用 ， 所以經常拍打有利于肝經理氣 。
除此之外 ， 脾胃瘀堵患者還需要注意平時的飲食和休息 ， 飲食最好偏清淡 ， 溫熱 ， 拒絕生冷油膩辛辣等食物 。 每天要有一個合理的休息時間 ， 不要熬夜 ， 更不要過早起床 。 同時 ， 還要讓自己保持一個良好的心態 ， 不要過于煩躁和焦慮 。

總而言之 ， 想要養好脾胃 ， 遠離腹部瘀堵 ， 那么就需要大家在生活中多做以上兩件事 。 尤其是全身疏通操 ， 每天只需做五分鐘 ， 不僅省時省力 ， 而且還能夠幫助我們清除體內痰濕 ， 讓大家的身體越來越健康 。 最后 ， 祝大家身體健康 ， 生活愉快 。