大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。




文章插圖

冬瓜是一種很好的滋補食品，對身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑，能潤膚抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健康有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于排毒燃脂，營養又瘦身。




文章插圖

被稱為毛荔枝的紅毛丹，果殼外表長有硬毛，果肉潔白鮮美，可以直接食用。紅毛丹含鐵量高，女性常吃，氣色好，皮膚更加水嫩光滑。紅毛丹還可以作為一種景觀樹，因為紅毛丹樹的外形非常的美麗。




文章插圖

山竹很多女性喜歡吃山竹，就是因為山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的營養價值也很高，還有著“果中皇后”的贊美。對于夏天脾氣容易暴躁、情緒不穩定的女性來說，就適合吃點山竹。山竹有降燥、清熱解毒、安神養心的好處，每天吃1到2個即可
【 紅毛丹|中年人推薦常吃3種食物，美容養生，延緩衰老，早吃早好！】咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 教您紅毛丹的吃法 不光好吃更營養
• 如何鑒別舌尖上的毒
• 醫療隊|市六醫院對口支援醫療隊赴丹巴縣接力新一年度“傳幫帶”工程
• 丹尼斯大衛|鄭州市公布115—122號病例活動軌跡
• 中年人|中年人可以吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！
• 「疾控提示」1月14日牡丹江市疾控中心發布疫情風險提示
• 會診|丹徒區：完善醫療衛生服務體系 提升基層醫療服務能力
• 馮丹|女子植入神經“起搏器”止痛
• 丹毒漆瘡|想長壽先排毒，常吃3種食物，促進肝臟解毒，預防婦科疾病