在過去，高血脂這種疾病是中老年人的專利，現在很多年輕人也逃不過這種厄運。高血脂不僅會伴隨著一些代謝疾病，還會增加心腦血管疾病的發病率，比如腦梗、心梗、腦中風等。
【 血液粘稠|高血脂的罪魁禍首找到了，不是肥肉，醫生：飯后2件事早就該改掉】治療高血脂主要是控制飲食、很多人以為引起高血脂的真正原因是肥肉，因此，在飲食方面，會格外注意食用肥肉用量，甚至不吃，其實，除了肥肉外，還有很多能夠影響血脂升高的原因，很多人不知道。



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高血脂的罪魁禍首并不是肥肉，是飯后經常做這兩件事
1、飯后喝酒
眾所周知，喝酒損害肝臟的健康，容易降低肝臟的解毒功能，加大肝臟的負擔，誘發肝癌等疾病。經常喝白酒也會刺激到血管，導致血管受損，也會使得血脂不穩定，血管出現堵塞，損害健康。
2、飯后喝碳酸飲料
碳酸飲料是現在年輕都非常喜歡的一種飲料，可是現在市面上的碳酸飲料大多含有大量的糖來中和碳酸，糖的作用與鹽類似，因為食用過量大的糖會使我們的胰島素分泌過量，交感神經激活，會在體內被轉化為脂肪引起肥胖，可能導致高血脂，高血糖。



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降血脂，請記住心血管專家的3個建議：
1、堅持適量運動
高血脂和肥胖也有關，肥胖的人體內的脂肪都會過量堆積，這樣就會造成血液速度減慢，血液粘稠，每天適量的運動可以有效減少脂肪，我們只要每天保證30分鐘以上的中等強度運動，每周可以堅持5天就可以達到控制血脂的效果，降低患上心臟病和中風的幾率。運動時要采取循序漸進的原則，切忌追求速度。



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2、飲食合理搭配
粗細結合，食用太多的主食，特別是高碳水化合物的大米、白面等精制主食時，人會把少量的葡萄糖儲存在肌糖原和肝糖原中，其余的會在肝臟等器官中轉化成脂肪、膽固醇等物質?？蛇x用富含膳食纖維，有飽腹感的粗糧代替日常主食。比如地瓜，玉米，雜豆，土豆等等。



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2、補充1種血管營養
經常補充1種血管營養，可降低血清中總膽固醇的含量，減輕高血脂的癥狀。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，從而減少膽固醇在血管中的堆積，并軟化動脈血管，易結合植物甾醇雙向調節血脂。

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