長壽，古今中外的人最想要達到的目的。
我國古代有煉丹長生不好，現在有很多虛幻的修仙小說，也說修煉之后壽命會更長。
其實，這些都是人們對長壽美好的渴望。


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但是，我們也知道，這些都不是不切實際的，那么，到底如何才能讓自己健康長壽呢？什么樣的體格能夠更長壽呢？
有長壽體質的人，都有這5個能力，占的越多，說明你身體越健康
一、平衡能力強
這個是日本的一個小測試，專門測試通過人的平衡能力，算出人體的衰老速度。


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這個小測試就是“8秒不倒”，：雙手緊貼褲腿兩側，閉上雙眼后單腳站立，試試看自己能堅持多長時間不倒。
45歲以上的人，若可以堅持8秒，就說明身體還很健康，衰老的不是很快。
二、力量大
擁有力量，是很多男人的向往，其實，力量大的人，往往也擁有長壽體質。


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美、英兩國發現，握力大的老人不但身體強健，體內器官、骨骼也要由于普通人，且患病的幾率也會降低，所以說力量強的人更長壽。
可通過以下小方法測試力量：
45歲的人，兩只手各拎6斤重的物體，堅持30秒，看是否會酸痛。
【 心率|有長壽體質的人，都有6個能力，醫生：占的越多身體越健康！】三、能屏氣


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可以自己做一個小測試：打開手機或者手表，深吸一口氣，看看自己能堅持多少秒不換氣。
45歲的人，能夠屏氣達到90秒以上的，說明心肺功能很好，達不到的朋友可加強鍛煉，每天做深呼吸、有氧運動等，吸煙的要試著戒煙。
四、受傷恢復快


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皮膚受傷被磕碰出血了，很快血液就凝固了，且痊愈也快，這就說明血液凝血功能好，代表血液很健康。
現在是冬季，傷口不容易好，若傷口在一個月之內還沒有痊愈的話，要注意自己的血液健康了。
五、干吃不胖


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有的人干吃不胖，是身體的原因，也有的人是“會吃”。
人到中年容易發胖，但是很多人多菜少肉、多運動，就可以預防肥胖，給人一種“干吃不胖”的感覺。
其實，肥胖常常是三高、心腦血管疾病主要因素。肥胖者，身體消耗能量多、代謝慢，易患病。


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我們可以觀察，世界上的百歲老人幾乎沒有一個是胖子。
六、心率慢
在正常的心率范圍內，心率越慢，人越長壽。
我們可以再次打開手機或手邊，看看60秒內，自己的脈搏跳了多少下。


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人每一次脈搏的搏動，都代表一次有效的心臟跳動，正常成年人的靜息心率在60次左右最好，60-75是最佳跳動，60-100是正常跳動，超過100、低于60都要注意心臟健康了。
想要健康，要做到以下幾點：
一、喝茶


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茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質，這種茶氯酸可以調動人體的免疫細胞，從而提高身體的抵抗力。這里特別推薦蒲公英和桑葉的搭配。

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