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身體有5個信號，可能肝臟已受損，保肝做到“三吃三戒”

肝臟作為人體最重要的排毒器官 ， 一旦出現病變 ， 即使不痛不癢 ， 也會在身體發現癥狀 。

身體有5個信號，可能肝臟已受損，保肝做到“三吃三戒”
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身體有5個信號 ， 可能肝臟已受損
1、手掌大小魚際
正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色 ， 而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血 ， 或是紅色斑點、斑塊 ， 手指按壓后變成蒼白色 ， 抬手后立即恢復 ， 這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌” 。
如果出現肝掌 ， 證明肝臟的代謝功能出現了問題 。

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2、鼻頭發紅和鼻翼發紅
這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂 。

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3、出現右上腹部按壓痛
肝臟就在右上腹部 。 健康的人 ， 使用中輕度的力量按壓右上腹部是不會疼的 。 只要按壓疼痛 ， 表現為鈍痛或針扎痛 ， 一般肝臟都有問題 。
4、鞏膜或皮膚發黃 。
這被稱為“黃疸” ， 是因為肝臟對膽紅素等廢物的代謝能力不足 ， 造成血清膽紅素濃度升高 ， 導致皮膚、黏膜、鞏膜等位置發黃 。

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5、臉色變黑
如果你覺得自己越變越“丑” ， 臉色越來越差 ， 那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了 。
原因：肝臟對鐵的代謝起著重要作用 ， 平時肝臟內積蓄有鐵成分 。 當肝細胞遭到破壞后 ， 肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管 ， 使血液中的鐵含量增多 ， 導致臉色暗沉發黑 。
保肝做到“三吃兩戒”
一吃：綠色食品
多吃綠色食品：黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等 ， 具有強效抗氧化作用 ， 能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊 。

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二吃：蛋白質食物
蛋白質食物：大豆及豆制品 ， 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物 ， 對肝臟修復非常有益 。

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三吃：多不飽和脂肪酸
肝臟需要脂肪 ， 尤其是多不飽和脂肪酸 ， 能夠抗炎、護肝 ， 增強人體排毒和脂肪代謝能力 。
一戒：煙酒
煙酒對人體肝臟的危害甚大 ， 大家都知道 ， 煙酒的刺激會導致人體的肝功能受損 。 所以最好能夠在生活當中戒煙戒酒 ， 如果戒不掉的最好是適量有度 。

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二戒：皮蛋
即松花蛋 ， 因為其含豐富的蛋白質 ， 分解后產生大量氨基酸 ， 肝病患者多食后可造成氨中毒和肝昏迷 。 肝昏迷可以引起腦水腫 ， 甚至死亡 。 尤其是鉛制松花蛋含有一定量的鉛 ， 鉛在人體內能取代鈣質 ， 經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏松 ， 還會鉛中毒 。 、

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三戒：辛辣食物
【身體有5個信號，可能肝臟已受損，保肝做到“三吃三戒”】中醫講 ， 辛多傷肝 。 過食辣的東西會引起肺氣偏勝 ， 克伐肝臟 。 由于肝藏血 ， 主筋 ， 辣的東西吃多了 ， 會導致筋的彈性降低 ， 血到不了指甲 ， 就會易脆、易裂 。 因此 ， 常出現頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝血虛癥狀者 ， 應少吃點辣 。