1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

福音：多運動可讓女性朋友遠離乳腺癌

乳腺癌女性養生

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,據資料統計，發病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌,它的發病常與遺傳有關，以及40-60歲之間，絕經期前后的婦女發病率較高 。因此，乳腺癌有著“紅粉殺手”的惡名，這種乳腺惡性腫瘤對于女性的身心健康都會來極大的威脅，這也成為眾多女性在養生中最為重要的一個環節 。

據了解，患乳腺癌的原因大致有：長期的飲食結構，生活習慣等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎虛肝亦虛，進而引起上焦代謝循環變慢，造成甲狀腺疾病和內分泌失調，免疫功能下降，從而發展為乳腺組織異常增生,終致癌變 。
近日，美國華盛頓大學的一項最新研究表明，女孩從發育階段(12歲)起多運動，可以有效預防成年后乳腺癌的發生，這無疑給女性同胞帶來了巨大的福音 。
在這項研究中，研究人員對65000名年齡在24歲至42歲的護士進行了調查，內容主要為她們12歲以后的運動情況 。在長達6年的調查中，有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌 。
 
 
 
數據顯示，如果女性在青春期及剛成年后多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23% 。其中，患乳腺癌風險最低的女性，平均每周運動時間為3小時15分鐘，運動方式以跑步為主 。曾有研究指出，中年女性在更年期過后多運動，可以減少乳腺癌的發病幾率 。另外，12歲至22歲是女性運動效果最佳時間段，專家建議女性鍛煉時采取跑步、走路等多種方式 。

【福音：多運動可讓女性朋友遠離乳腺癌】 乳腺癌，這一女性排名第一的常見惡性腫瘤，只要女性朋友多加強自己日常的鍛煉，多運動就是最佳的養生方法 。