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孕婦可以吃紅薯嗎？

紅薯低脂肪，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，25克碳 水化合物，只產生99千卡熱能，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時紅薯也能夠抑制糖類變為脂肪，這能夠滿足媽媽迅速減少體內脂肪的愿望 。膳食纖維含量高，能夠刺激腸道，增強蠕動，通便排毒 。紅薯中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸含量比谷類高，紅心的紅薯含胡蘿卜素比白心紅薯高 。豐富的膳食纖維、淀粉、維生素A、B、C、E，胡蘿卜素以及銅、鉀、硒、鈣、鐵等10余種微量元素和亞油酸等，紅薯能夠補充人體所需的營養元素 。
【孕婦可以吃紅薯嗎？】紅薯是高營養價值的純天然植物，孕婦多吃有益健康，但建議每次吃一個(500克以內)即可，而且紅薯可以防止孕期過胖的現象產生，隨著生活水平的提高，孕婦過胖的現象呈上升趨勢，孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的 。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透 。從這段文字中我們可以知道，孕婦吃紅薯也可以防止便秘的產生哦，同時可以緩解便秘，不但不會影響身體健康，還對身體有好處 。不過再好的東西有利也有弊，提醒大家紅薯一天吃一個500克左右大小的便可，不宜多吃，因為紅薯糖分較高，孕婦不宜吸收太多糖分的 。