身高的“抑制劑”被發現，牛奶也在其中？兒科醫生：要少給孩子吃

2026-04-26 醫生兒童健康鵪鶉蛋牛奶兒科

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隨著生活水平的提高，青少年的身高普遍增長，已經抵消了遺傳基因的“魔咒” ，于是家長朋友們都在想盡辦法給孩子補充足夠的營養，生怕自家孩子輸在起跑線上。
如果自己孩子的身高低于平均標準，家長們也會尋求各種各樣的增高方法，在這期間免不了會碰到一些誤區，今天醫生為大家詳細介紹一下。
【真實案例】
欣欣今年13歲了，在同齡人之間，他的個子是比較高挑的，這之前他是全班又瘦又小發育遲緩的孩子。
父母看在眼里，記在心里，也在生活當中不斷尋找各種的方式方法給他補各種的營養品來促進身高的發育。
但是卻發現他的身高好像并沒有任何的變化，只能夠帶孩子到醫院去就診，看看身體當中缺乏哪種元素。
做一切的檢查發現心心本身就有著積食的情況，食物當中的營養是無法被吸收的，那么就造成了身高發育遲緩的問題，而嚴重的積食也會影響正常的發育，不利于身高的生長。

什么因素會影響兒童的身高？1.運動
除了先天基因以外，經常鍛煉對身高也有很大的影響。適當鍛煉可促進人體掌骨和軟骨，促進骨骼細胞的生長和分化。也可以刺激生長激素分泌，讓身高變得更高，比如跳躍運動就是一個不錯的方法。

2.遺傳因素
提到影響孩子身高成長的主要原因，遺傳因素占一大半。若父母雙方身材非常矮小，那孩子長高的幾率會大大降低，如果父母雙方身材較高的話，孩子長高的幾率也會較高。

3.營養過剩
兒童正是生長發育的快速時期，如果這個時候孩子的營養不能夠滿足骨骼的生長需求，就有可能會減慢增長的速度。鈣、磷以及維生素D都對孩子的骨骼生長一定的關系。
另外碘和鋅攝入量不足，也有可能會引起孩子個子矮小的發生。所以家長們在平時的生活中，一定要注意及時給孩子補充營養。

4.性別因素
整體來講，男孩兒的身高要高于女孩，這是因為性別因素導致的。但是在青春期的時候，女孩的身高發育速度要比男孩要高，所以在有一段時期女孩普遍比男孩高。
過了那段時期，男孩的身高會慢慢地追上來，女孩的身高增長趨勢慢慢的趨向平緩。如果你自己家是男孩，比不過別人的女孩高，可以無需擔心，有可能就是因為性別因素影響的。

身高的“抑制劑”被發現，牛奶也在其中？兒科醫生：要少給孩子吃1.牛奶
說到牛奶，可能很多人都非常疑惑，牛奶里面含有大量的鈣元素，孩子每天喝牛奶對長高有很多好處，為啥不建議飲用呢？
按正常一瓶牛奶250ml的量來說，每天2-3是比較適宜的，把牛奶當水喝，里面的鈣質等營養成分不能很好的被消化吸收，就不能作用于身體的發育。所以喝了也等于白喝，甚至還會影響到孩子的正常發育。

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