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大腸癌|腸內有癌，大便告知？排便出現這3個跡象，提醒你盡早做一次腸檢( 二 )

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除了腸癌 ， 生活中還需要做好這些：
第一 ， 多喝水
大量攝入水分可以清潔腸道 。 同時清水也可以有效地潤滑腸道 ， 幫助清除腸道中殘留的有害物質 ， 降低病變的幾率 。
第二 ， 多進行戶外運動
久坐會造成腸道部位的肌肉松弛 ， 蠕動減緩 ， 而適當的運動可以提高腸道的活躍程度 ， 有效降低便秘和腸癌的發病率 。第三 ， 多吃水果蔬菜
蔬菜水果中含有豐富的營養物質 ， 例如膳食纖維等等 ， 可以有效地維護腸道內環境的平衡 ， 降低腸息肉的出現幾率 。
若能早發現、早治療 ， 實際上腸癌并沒有我們想象中的那么可怕 。
希望符合條件的朋友們 ， 為了自己的身體 ， 還是盡早去做一次腸鏡檢查 。

參考文獻：
【1】王新穎. 對當前大腸癌篩查策略和方法的評析[J
. 現代消化及介入診療 2011 16(2): 71-76.
【大腸癌|腸內有癌，大便告知？排便出現這3個跡象，提醒你盡早做一次腸檢】【2】李鵬 ， 王擁軍 ， 陳光勇 ， 等 。 中國早期結直腸癌及癌前病變篩查與診治共識 [J
. 中國實用內科雜志 ， 2015 50 (3):14~30.