人體皮膚最外層是角質層|冬季洗澡有講究！最佳時間和溫度？多久洗一次？原來我們都錯了…… 人體皮膚最外層是角質層

人體皮膚最外層是角質層，上面有一層酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸鹽對皮膚有著保護和滋潤作用。
冬季天氣寒冷，空氣干燥。人體皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少，皮脂膜也明顯變薄。皮脂膜最怕經常性的堿性刺激和高溫破壞，如果頻繁洗澡和大量使用沐浴液，就會使肌膚上正常的膠質細胞過多脫落，皮脂膜也會變得更薄，進而導致保護皮膚的屏障破壞，引起皮膚干燥瘙癢和皮屑加重。
冬季多久洗一次澡比較合適？

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對于年輕人來說，建議冬天2～3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3～5天洗一次就可以，盡量少用清潔產品，用清水洗澡即可。

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洗完澡擦干身體后，要涂抹潤膚乳，為皮膚增加一層保護膜，防止皮膚水分蒸發太快而導致干燥瘙癢。
冬季安全洗澡清單

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Vol.1
洗澡水溫不宜過高

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寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越高的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高會讓你的皮膚苦不堪言，它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。
同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
冬季洗澡水溫以40℃左右為宜，用這個水溫洗澡最能消除疲憊。
Vol.2
洗澡時間不要過長

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【人體皮膚最外層是角質層|冬季洗澡有講究！最佳時間和溫度？多久洗一次？原來我們都錯了……】洗澡時間一般以15分鐘左右為宜，時間過長容易出現疲勞、體力減弱，還容易引發心腦血管疾病。患有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡時應有專人陪護。
Vol.3
洗澡時需適當通風

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很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易引發一氧化碳中毒。
冬季洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
Vol.4
不宜使用清潔力強的浴液
冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚保護層，加重皮膚問題。
浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。
冬天洗澡3個誤區
飽食、空腹時不宜洗澡

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如果飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
酒后不宜馬上洗澡