七、擁有舒適的入睡環境
保持一個舒適的房間溫度，極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡 。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環境 。避免在電視或收音機打開的時候睡覺，因為這樣會養成需要有電視或電臺才能睡著的壞習慣 。
八、假如你繼續失眠就要去看醫生
假若你每晚都睡不著，或是第二天覺得很累，那么你可能有睡眠失調，應該去咨詢一下專業醫生 。大多數睡眠障礙可以得到有效治療 。
【睡前瑜伽 幫助睡眠睡的香】總結：睡眠不好有多種原因，都知道失眠的痛苦 。所以小編推薦的幾種助睡眠的方法，瑜伽、環境要求等等，希望大家一覺到天亮!
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