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例假不能吃香蕉 女性經期要注意保養

香蕉經期

【例假不能吃香蕉 女性經期要注意保養】 導語：例假不能吃香蕉 。香蕉營養豐富 ， 是很常見的水果之一 ， 能清腸胃、治便秘 ， 還有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。有研究指出 ， 每天吃三根香蕉可以降低中風風險 ， 但是來例假的女性并不適合吃香蕉 。今天食療網小編就帶大家來了解一下例假不能吃香蕉的原因 。

香蕉有“開心水果”之稱 ， 來月經的時候女性容易心煩氣躁 ， 對身體不好 ， 所以來月經的時候吃點香蕉是有好處的 。但是要注意 ， 身體虛寒的女性來月經的時候是不能吃香蕉的 。因為香蕉是寒性的 ， 傷陽氣 。而且香蕉有收經的作用 ， 有可能會使月經量減少 ， 導致月經不調 ， 經期盡量少吃香蕉或者不吃 。
月經期保養：
月經期由于盆腔充血 ， 胞宮經血下行 ， 血室開放 ， 抵抗力減弱 ， 又容易發生情緒波動 ， 若不注意攝養可導致婦科疾病 ， 故應予重視經期衛生 。
1、勞逸適度 經期失血可導致氣血損耗 ， 機體易感疲勞 ， 故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠 ， 應保持充足的精力 。
2、寒溫適應 經期胞宮氣血空虛 ， 應注意保暖 ， 避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等 ， 以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病 。
3、調攝飲食 經期不宜過食辛辣香燥傷津食物 ， 以免耗傷陰血或熱迫血妄行 ， 但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈 ， 經行不暢 。
4、心情舒暢 經期因經血下注 ， 陰血不足 ， 肝氣易郁 ， 情緒容易失控 ， 或憂思煩怒 ， 以致氣血逆亂 ， 導致月經失調等癥 ， 故應保持心情舒暢 ， 維持氣血正常運行 ， 避免疾病發生 。
5、嚴禁房事 經期血室開放 ， 故應嚴禁房事及盆浴、坐浴 ， 防止病邪入侵 。保持外陰和陰道清潔 ，  換內衣內褲 。