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要想胎兒健康，孕媽吃喝須十忌

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  每個家庭都希望有一個健康、聰明的孩子 ， 不愿意生個多病、智力低下的孩子 。胎兒的生長發育完全依賴于母體供給的營養 ， 胎兒營養的好壞不但關系到胎兒的生長發育 ， 而且關系著其未來一生的健康 。
孕婦營養不良可能造成孕期血容量增加量的減少 ， 心搏出量、胎盤血流量都隨之減少 ， 胎兒在子宮內就會發育緩慢 ， 即使是足月產的嬰兒也特別瘦小 ， 表現為體重不夠2500g、身長低于45cm ， 俗稱"小樣兒"或"低體重兒" 。這樣的新生兒對傳染病易感染 ， 腎臟發育不全 ， 體溫調節功能差 ， 碳水化合物和蛋白質代謝功能不良 ， 更容易患病、死亡 。產婦在孕期體重增長低于7Kg或大于15Kg時往往容易生出"小樣兒" ， 由于很多神經的發育 ， 腎臟和肺臟的成熟都在孕后期 ， 因此早產兒或"小樣兒"發生組織缺陷的機會也較多 。
孕期某些營養素的缺乏或過多 ， 有導致嬰兒先天性畸形的危險 ， 比如孕早期缺乏鋅元素或葉酸的胎兒可能發生神經管畸形 ， 攝入過多的維生素A則可能導致脊柱裂和腦膨出 。孩子牙齒發育的好壞與孕期母體鈣質的攝入量有關 ， 鈣攝入低則胎兒的牙齒就長不結實 ， 幼兒期易患齲齒 。孕期母體發生嚴重的貧血或營養不良還可能導致流產 。
英國南安普敦地區進行的一項健康調查顯示 ， 懷孕母親的飲食與胎兒今后的健康有很大關系 。這項調查是由英國醫學研究委員會投資170萬英鎊資助進行的 。調查的目的是為了解某些疾病的早期起源以及年輕母親如何才能防止子女患這些疾病 。調查中研究人員共走訪了南安普敦地區2萬名年齡在20歲-34歲的婦女 ， 就她們懷孕前和懷孕期間的營養健康狀況對胎兒的影響進行研究 。負責這項研究的戴維·巴克教授說 ， 調查結果證明 ， 改善胎兒在子宮中的營養狀況是預防冠心病、中風和糖尿病等疾病的重要一環 。因此 ， 為已經或將要懷孕的年輕母親提供正確的飲食指導 ， 對增進下一代的健康有很大關系 。
為了生一個健美、聰明的孩子和保護母體健康 ， 孕婦吃喝就要注意以下"十忌"：
一、忌挑食、偏食：
孕婦長期挑食、偏食 ， 可以造成營養不良 ， 影響胎兒生長 。所以 ， 孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質并且易消化食物 ， 如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、 花生、新鮮蔬菜和水果等 。?
二、忌飲可樂：
孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎 ， 因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成 ， 而可樂果含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿 。這些生物堿可通過胎盤進入胎兒體內 ， 危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育 。
【要想胎兒健康，孕媽吃喝須十忌】