喝水、喝水、喝水！干燥的春季是呼吸道疾病高發的時期，口、眼、咽喉等最易成為病毒的首要戰場，人體黏膜可以分泌抗體來抵抗病毒，充足的液體量攝入可以保證黏膜功能。另外，多次飲水，還可以沖刷咽喉部，減少病菌大量繁殖的可能。所以，一定要保證孩子充足飲水，同時要講究方法，不可一次性大量飲水，建議多次少量飲水。兒童的胃容量較小，水喝多了，其他食物就吃不下那么多。而且兒童胃酸等消化液分泌少，大量飲水會沖淡胃酸，影響消化。
【 喝水|春天干燥多補水，孩子每天喝多少合適？】每天喝多少水合適呢？2～3歲的健康幼兒，每天需要的總液體水量大概在1300毫升；4～6歲的健康幼兒，每天需要的總液體水量大概在1600毫升。這些液體量既包括了來自粥、奶、湯這些食物中的水，也包括額外的飲水。而7～13歲的健康兒童，每天需要喝水1000～1300毫升，相當于一次性紙杯5～6杯的水量，容積為550毫升普通瓶裝礦泉水一天要喝2瓶左右，而且這個水量不 包括食物中的水。
這些水要平均分散到全天飲用，可以每兩個小時左右喝一次水。需要特別注意的是：一定不能等到感覺渴了才喝水，要養成定時喝水的習慣，以保證身體不會出現缺水的狀態。對于小朋友來說，還是盡量以飲用白水為好。（本文摘編自《特殊時期特別家教指導：兒童健康防護》一書）

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