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補腎|入冬后吃10天它，頂得上補半年！為自己和家人，趕緊收好！( 二 )

補腎中風


從現代營養學來看 ， 牛肉含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵、鋅、磷、鎂等礦物質 ， 可補血壯骨 ， 強健體格 。
它還含有肉堿、丙氨酸等多種活性物質 ， 能促進肌肉生長 ， 有助于老年人預防肌肉退化和萎縮 ， 保持活力 。
生姜大棗牛肉湯
材料：

大棗10個、鮮牛肉200克（可根據自己的情況 ， 選擇用水牛肉或者黃牛肉）、生姜3片、青蔥2根 ， 調味料適量 。
做法：

  • 1、大棗用冷水浸泡15分鐘 ， 洗盡備用 。

  • 2、600毫升水煮至約50℃至60℃時 ， 加入紅棗燒開 。

  • 3、文火煮15分鐘 ， 加入生姜、鮮牛肉 。

  • 4、湯燒開后加入青蔥、調味料 ， 即成 。

4、●冬季“當家美食”● 這4種最靠譜
1、冬季當家果：梨
盡可能吃滋陰潤燥的食品 ， 比如梨 。 梨具有潤燥消風 ， 鎮咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可緩解“秋燥” ， 醒酒解毒 。 生梨性涼 ， 老人不宜一次吃過多 。 脾胃較弱的人 ， 也可做成冰糖燉梨水食用 。
2、冬季當家肉：羊肉
羊肉偏熱性 ， 冬天吃可以補腎、強身、御寒 。
3、冬季當家菜：大白菜

百菜不如白菜 。 不要小看白菜 ， 它含有大量的維生素C和纖維 ， 長期是有好處的 ， 特別是冬天 。
4、冬季當家糧：紅薯
在冬季 ， 不要光吃精米精面 ， 一定多吃粗面 ， 推薦多吃紅薯 。 日本的抗癌協會經過大量科學研究 ， 得出20種抗癌食品 ， 第一種是熟紅薯、第二種是生紅薯 。 前兩名都讓紅薯得了 ， 它含有大量維生素A ， 可以提高皮膚抗病能力 。 另外 ， 紅薯含有大量的膳食纖維 ， 可以緩解便秘 。
【補腎|入冬后吃10天它，頂得上補半年！為自己和家人，趕緊收好！】天逐漸冷了 ， 這些進補食物一定要吃全了 ， 為冬補做好充分準備 ， 輕松補一冬 ， 來年無病痛！