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肝臟|養肝“加油站”被發現，不是菊花，敞開吃，肝臟恢復年輕狀態( 二 )

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肝臟|養肝“加油站”被發現，不是菊花，敞開吃，肝臟恢復年輕狀態
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2、每天參加體育鍛煉
實驗證明 ， 體育鍛煉可以提高人體免疫力 ， 讓肝臟排毒和代償能力得到加強 。
建議 ， 有肝臟疾病的人 ， 每天進行溫和的體育鍛煉 ， 如騎車、慢跑、快走等運動 ， 能夠在不增加肝臟負擔的情況下 ， 幫助肝臟恢復自身功能 。

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3、養成規律休息的習慣
日間勞作 ， 夜間睡眠 ， 是人正常生理的需要與休息基礎 ， 同時 ， 夜間休息 ， 也是肝臟進行代謝和解毒的時間 。
若此時常常玩手機、工作、娛樂等 ， 不能進入睡眠狀態 ， 對肝臟的傷害是巨大的會影響正常代謝與解毒的工作 ， 讓肝臟超負荷運轉 ， 最終誘發肝臟疾病 。

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【參考文獻】：
【1】2015-張鵬-南京醫科大學 肝硬化患者與生活習慣之間的關系
【2】2016-徐天明-肝病實用雜志 原發性肝癌的形成因素：飲食與癥狀表現的總結