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很多朋友都認為不吃肉就可以減肥成功，多吃瘦身肉，瘦身減肥快

今年最后一個月的天氣 ， 果然沒有讓人失望 。 一會兒出現暴雨黃色預警 ， 一會兒出現藍色強降溫預警 。 真的是天氣一天比一天差 。 轉眼間就已經來到了12月的第三個星期的周末 ， 但是周末的氣溫不是很理想 ， 最高氣溫也就只有3度 ， 大家出門的時候一定要多穿衣服 ， 把自己裹得嚴實一點 ， 以防寒氣入體導致自己感冒發燒 。 一些體質差的朋友在冬季一定要在飲食上做好功課 ， 適當的吃一些牛羊肉補充蛋白質和吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜 。 做到營養均衡增強體質 ， 讓自己擁有一個健康的好身體 ， 去迎接新的一年到來 。
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅營養美味 ， 而且還能幫助孩子補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 抗寒生病少!

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土豆是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效幫助身體發育 ， 促進骨骼發育長得更高 ， 還能幫助大腦發育 ， 變得更加聰明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等等 ， 對孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 預防便秘 。

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土豆中含有比較低的熱量 ， 生活中想要減肥瘦身的女性可以經常吃土豆 ， 因為土豆中的熱量是非常低的 ， 還有很強的飽腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利減肥瘦身 。 而且土豆還有一定的美容養顏作用 ， 有利延緩衰老 。

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牛肉是一種常見的肉類食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 而且還能促進蛋白質的代謝與合成 ， 從而增強孩子的體質 。 牛肉中還含有大量的鐵元素 ， 幫助孩子補充生長發育所需的鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。

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【很多朋友都認為不吃肉就可以減肥成功，多吃瘦身肉，瘦身減肥快】12月強冷空氣到來 ， 全家都心驚膽戰的害怕自己感冒生病 。 以上推薦給大家的食補 ， 趕緊帶著家人吃起來 ， 讓家人也擁有一個健康的好身體 。