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生理期減肥法：飲食調節助瘦身

導讀：有些人認為經期吃什么都不會胖的，其實并不是這樣的，經期減肥也很關鍵的，不能盲目的隨意暴飲暴食，那么經期怎樣吃能起到健康又減肥的目的呢?食療網小編告訴你怎么吃最減肥 。

經期飲食法則之一：拒絕甜食
女生對于甜食都是毫無抵抗力的，當然這也是女生容易長肉的原因，甜食是減肥的最大殺手，因此要控制甜食的攝入 。同樣經期也不適宜吃過多的甜食，否則只會讓你長肉 。
【生理期減肥法：飲食調節助瘦身】 經期飲食法則之二：攝入高纖維食物
經期食用高纖維素的食物能有效的減去小肚子，日常飲食中有蔬果，谷物，糙米等等高纖維食物 。這些食物不僅容易消化也能有效的瘦身 。
經期飲食法則之三：維生素B的攝入
經期一定要補充維生素B，攝入足夠的蛋白質以及蛋奶制品能夠有效的補充經期流失的營養以及礦物質 。