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不知各位朋友是否有過這樣的經歷？出門后，常會想起有沒有把門關上，想好的話卻在就要說出口的時候又突然無動于衷，隨著年齡越來越大，每件事都要記在記事本上才不會擔心遺漏了什么，這些都是記憶喪失的表現。發生這種情況該怎么辦？吃以下四種食物能增強大家的記憶，預防老年癡呆的發生。





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深海魚類
若要對癥下藥，首先要了解為什么會發生記憶衰退這種現象。記憶能力下降的人群以中老年人為主，這是由于中老年人隨著年齡的增長，體內DHA這種物質逐漸流失。那吃什么食物可以補充 DHA的含量呢？魚是很好的選擇，而秋刀魚和三文魚的DHA含量也比一般魚類要高一點。





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森諾純神經酸
森諾純中神經酸含有神經酸，元寶楓籽油、α—亞麻酸、多不飽和脂肪酸、DHA五種大腦必需的營養物質，其中含量最高純度最高的神經酸又被稱為天然的“植物腦黃金”。有研究表明人體長期補充森諾純會對老年癡呆，健忘、記憶力衰退、失眠焦慮以及精神衰弱等腦部問題有一定改善作用，同時也對中風，腦萎縮以及大腦缺血缺氧等腦疾病后遺癥有著不錯的恢復和保養效果，家里長輩或者有腦部問題的人群都可以放心補充。


【 食物|記憶力變差了？四種常見記憶力食物，讓大腦重回年輕態！】


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紅薯
此外，番薯是一種有效的提高記憶力的食材。番薯的這種功效被人了解，源于沖繩島的居民一般都長壽，擁有非凡的記憶，仿佛是人間福地。最初經過多次研究，科學家們都沒能弄明白緣由，直到人們認識到沖繩島居民長期食用番薯，番薯能提高腦中的含氧量，使大腦運轉得更快、更長壽。





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杏仁
根據科學研究顯示，患阿茲海默癥的人，其體內維他命E含量要比一般老年人低很多。因此，要想緩解記憶衰退現象，預防阿茲海默癥，大家需要經常補充維生素E。而且杏仁含有豐富的維生素E，大家可以把杏仁作為加餐或點心食用，美味又營養。

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