在平時生活中，很多人都有便秘的情況，尤其是老年人身體弱消化慢，便秘就意味著糞便停留在腸內的時間過長，長期下去就會出現皮膚暗沉和口臭等問題，對身體健康的危害巨大?！疤烊婚_塞露”被發現，潤腸通便，一次吃一盤，隔天拉出黑宿便！它就是蘿卜纓了，很多人一定都還不知道吧，營養師大喬就說過，蘿卜纓的價值比蘿卜還高，含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，加快糞便的排出。下面小編教給大家的就是蘿卜纓包子的做法，簡單易學，便秘的人一定要多吃了，營養又美味，快來看看小編是怎么做的吧蘿卜纓包子




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By 石榴樹2008配料：蘿卜葉 500克、油豆腐 80克、玉米面(強化豆粉) 200克、白面粉 80克、蔥 適量、姜 少許、食用油 適量、精鹽 適量、味精 少許、十三香 少許、白胡椒粉 少許烹飪步驟：1.蘿卜葉先要挑揀一下，把不好的部分去掉，剩下的清洗干凈，鍋里放入適量的清水，加一點點鹽，燒開把蘿卜葉放進去焯水，焯至蘿卜葉變色取出，再投入到涼水里拔透，瀝干水分，切成成小粒，




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2.豆腐泡一個切成3、4塊的樣子，




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3.蔥、姜要末，




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4.把這些食材放在一起，再加入適量的食用油，鹽，味精、十三香、白胡椒粉調味，不需要太復雜的佐料，




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5.玉米面用開水燙面，邊倒邊用筷子攪拌，大約燙2/3的玉米面就可以，等涼些之后，再加入白面粉和適量的涼水，用手和成面團，




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6.分成大小適中的面劑子，搟成圓盤狀，【 蘿卜纓|它是“通便菜”，便秘的人要多吃，效果比香蕉好，隔天就排便】




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7.因為是素餡，所以餡比較散很正常，一個圓餅包入適量的餡，然后把邊緣捏緊，




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8.擺在籠屜上，涼水下鍋，上汽后開始計時，一般在10分鐘左右就可以出鍋了。




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烹飪小貼士：1、蘿卜纓子是一種纖維很高的物質，就是蘿卜葉子，冬季或早春采收，含有豐富的維生素A和B1，所含的維生素C有很好的潤膚養顏的作用，同時蘿卜纓子還含有大量的礦物質、 2、蘿卜纓子可以預防便秘，因為蘿卜纓子含有大量的纖維素，同時蘿卜纓子還有很好的助消化的作用，蘿卜纓子可以理氣；蘿卜纓子含有很高的氣呼鉬元素，如果常吃蘿卜纓子湯，可以很好地預防近視眼、老花眼、白內障的作用，蘿卜纓子可以做成湯吃，也可以生吃，也可以炒著吃了。大家學會了嗎?喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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