>>
香煙
3秒 。英國癌癥研究中心煙草研究項目負責人羅伯特·懷斯特教授表示，只消幾秒鐘時間，香煙就能到達肺部，增加心臟負荷，導致血壓上升 。吸煙還會導致呼吸道刺激和炎癥，引起咳嗽 。吸入一口香煙，尼古丁就會在7秒后到達大腦，釋放欣快激素多巴胺 。幾分鐘后血液中一氧化碳水平就會升高，而血氧水平恢復正常要花6小時 。香煙中無色無味的致命氣體一氧化碳的濃度是工廠安全指標的600倍 。吸煙后15分鐘，就會導致基因受損 。吸煙15至30分鐘后，致癌物多環芳香烴(PAHs)水平上升 。
食糖
2分鐘 。英國飲食營養協會的厄休拉·阿倫斯博士指出，食糖一進嘴，就開始危害健康 。細菌感染的危險顯著增加，食糖會轉化成酸性物質，腐蝕牙齒表層的琺瑯質 。吃糖后1小時，口腔才能恢復正常感覺 。如果不斷地吃糖，則會使口腔長時間保持高酸環境，更易導致齲齒 。另外，食糖還會迅速提升血糖水平，是Ⅱ型糖尿病患者的大忌 。吃糖后1小時，血糖再次下降，導致易怒、疲勞和饑餓 。
酒精
6分鐘 。德國研究人員發現，喝酒后6分鐘，酒精就會導致大腦損傷 。發表在英國《腦血流與代謝雜志》上的研究結果表明，當人體內酒精水平上升時，大腦保護物質的水平就會下降 。適度飲酒造成的大腦損傷具有可逆性，但酗酒會對大腦造成永久性損傷 。
【日常六大健康殺手】

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 收發|一圖讀懂 | 科學收取快遞 做好健康防護
• 不要吃太飽 小心健康隱患
• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
• 豬油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，現在知道還不晚
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 成都|健康科普｜被列為明確致癌物！一半胃癌與它有關…
• 中藥|健康公開課：有“還魂藥”之稱的安宮牛黃丸，可以預防心梗嗎？