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醫生親歷：遭遇奧密克戎BF.7的7天

健康知識養生常識

疫情防控形勢調整 ， 醫院發熱門診和正常門診均出現了較大壓力 。 因奧密克戎的傳播特性 ， 醫務人員中招也在所難免 。
康復醫學科宋小燕主任自述分享“7天戰役”的故事 ， 希望以切身經歷鼓勵大家 ， 戰“疫”無需恐慌 ， 有指導方法也有藥物幫助 ， 我們的機體必能重砌“免疫長城” ， 回歸健康生活 。
醫生親歷：遭遇奧密克戎BF.7的7天
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康復醫學科
宋
小
燕
總結下我這幾天新冠感染的經歷：
第一天
感覺嗓子有些癢 ， 總想干咳 ， 體溫正常 。
因為既往有咽炎 ， 經常會干咳 ， 但這三年因為總戴口罩干咳變得少了 。 查看了下自己的核酸 ， 顯示為24小時核酸陰性 。 心里想著可能因為天氣冷 ， 咽炎有加重 。
晚上嗓子有些發緊 ， 干咳 。 有些累的感覺 ， 測體溫37.1℃ 。
第二天
一早起來感覺不對 ， 渾身有酸痛、發燒的感覺 。
測體溫為37.6℃ ， 喝水后臥倒休息 。 中午體溫升至38.9℃ ， 翻翻家里還有對乙酰氨基酚 ， 吃上退燒藥 ， 2小時后體溫降至38℃ 。
下午5點左右又開始發冷 ， 體溫直沖39.6℃ 。 測了抗原 ， 隱約看見弱陽顯示 ， 實錘了 。
繼續吃必理通 ， 吃了之后 ， 體溫降到38.5℃ ， 但4個小時又開始發冷 ， 體溫再沖擊39.6℃ 。 哆哆嗦嗦的熬著那用藥時間的兩小時 ， 這段時間吃連花清瘟 。
第三天
狀態基本同第二天 ， 高熱、退燒藥這樣來回拉鋸 。 有鼻涕 ， 有痰 ， 但不容易排出來 。 洗鼻子會好一些 ， 幫助排出 。
大量喝水 ， 沒有食欲 ， 只想喝米湯 。 這期間白水太沒有味道 ， 嘗試各種水：茶水、蜂蜜水、紅糖姜水等等 。
醫生親歷：遭遇奧密克戎BF.7的7天
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圖片來源：bigstock
第四天
體溫降到38℃左右 ， 但是嗓子開始刀割樣巨痛 ， 一口水要慢慢咽好幾次 。
除了發燒 ， 還有咳嗽 ， 帶血濃涕 ， 不容易咳出來的痰 。 沒有再吃退燒藥 ， 間斷吃了兩袋連花清瘟 ， 加了兩次止咳藥水 。
自己看看嗓子 ， 整個咽淋巴環紅腫 ， 可見不少淋巴濾泡 。 繼續洗鼻子 ， 加上淡鹽水漱口 。 體溫降下來后 ， 較前有些胃口了 ， 但突然覺得什么菜都好咸 ， 不放鹽的菜或者湯正合適 。
第五天
體溫慢慢回落到37-37.4℃之間 ， 間斷有自發出汗 ， 嗓子痛基本消失 ， 不覺得菜咸了 。
仍然堅持每日多次淡鹽水漱口 ， 但早晨開始嗅覺沒有了 ， 聞不到蒜熗鍋的味道 ， 聞不到香油的味道 ， 吃飯味同嚼蠟 。
第六天
體溫穩定在36.8-37.1℃之間 ， 間斷有自發出汗 ， 沒有吃任何藥物 。
多喝水 ， 嗅覺恢復一丟丟 ， 可以聞到淡淡的連花清瘟的薄荷味了 。
第七天
抗原陽性后第6天 ， 早晨測抗原 ， 驚喜地發現：陰了！嗅覺繼續恢復中 ， 早晨可以聞到淡淡的米粥的米香味了 。
依然有咳嗽、咳痰、流鼻涕的癥狀 。 再測一天陰性 ， 可以“達標”返崗復工了 。
自我感覺有幾點非常有益：
1.洗鼻子對于幫助鼻涕和痰液的排出很有幫助 。
2.淡鹽水漱口 ， 每次吃完東西后 ， 刷牙、鹽水漱口 ， 對于咽痛有幫助 。
3.保持樂觀心態 ， 保證足夠熱量的飲食 ， 睡好覺都很重要 。
醫
生
介
紹
醫生親歷：遭遇奧密克戎BF.7的7天
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宋小燕
康復醫學科主任
副主任醫師
◆宋小燕醫生1992年畢業于中國天津醫科大學 ， 獲臨床醫學碩士學位 。 畢業后 ， 她在衛生部北京醫院康復醫學科工作了10年 ， 曾在日本仙臺東北大學醫學部康復醫學中心和芬蘭的庫奧皮奧大學康復中心完成康復醫學培訓 。