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愈長壽，腸常清，它是腸道清潔工，粗纖維含量高，腸道干凈又健康

【愈長壽，腸常清，它是腸道清潔工，粗纖維含量高，腸道干凈又健康】它是腸道清潔工 ， 粗纖維含量高 ， 便秘的人可以多吃點 ， 對身體好！
每個人都希望自己健康長壽 ， 然而衰老是我們每個人都要經歷的過程 。
有些人的容顏看起來十分蒼老 ， 有些人身體開始往下掉 ， 比如松弛、皺紋、長斑、身材走樣等 。
其實 ， 人體最先衰老的就是我們的腸道 。 所謂“欲無病 ， 腸無渣 ， 愈長壽 ， 腸常清” ， 所以保持腸道健康就是長壽的秘訣 。

愈長壽，腸常清，它是腸道清潔工，粗纖維含量高，腸道干凈又健康
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那么我們應該如何保持腸道健康呢？首先平時肯定要多吃一些有益腸道的食物 ， 健康飲食 ， 多吃蔬菜、奶類、大豆 ， 適量吃肉 ， 少鹽少油 ， 吃動平衡 ， 健康體重 ， 這就是營養師推薦的膳食指南 。
竹葉菜是農村一種非常常見的野菜 ， 在路旁、田邊、草地等經常會看到 ， 它的葉子看上去與竹葉相似 ， 所以大家都叫它竹葉菜 。

愈長壽，腸常清，它是腸道清潔工，粗纖維含量高，腸道干凈又健康
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其實 ， 竹葉菜的學名叫鴨跖草 ， 鴨跖草在夏季開花 ， 花為深藍色 ， 它著生于二叉狀花序柄上的苞片內 ， 就像蝴蝶的兩只翅膀 ， 因此它有一個很好聽的別名叫做翠蝴蝶 。
竹葉菜的嫩葉是民間百姓常吃的野菜 ， 常用來做湯、炒食或者涼拌都可以 ， 味道鮮美 ， 營養豐富 ， 其含有大量人體需要的營養成分 ， 如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、抗壞血酸等 。
尤其是粗纖維含量較高 ， 被稱為“腸道清潔工” ， 它能促進腸道蠕動 ， 及時清除腸內的垃圾和毒素 ， 使腸道干凈又健康 ， 同時又能預防和治療便秘 ， 還能預防腸癌 ， 對身體大有好處 。

愈長壽，腸常清，它是腸道清潔工，粗纖維含量高，腸道干凈又健康
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竹葉草還有一定的藥用價值 ， 其藥用全草 ， 具有清熱解毒、利水消腫的功效 ， 對感冒、咽喉腫痛、水腫、小便不利、白帶、熱痢、鼻出血、尿血、肝炎等均有療效 。
各位朋友 ， 你們家鄉有竹葉菜嗎？若家鄉有 ， 寧愿少吃一些肉也要摘來吃 ， 它是“腸道清潔工” ， 粗纖維含量高 ， 便秘的人可以多吃一些 ， 對身體大有好處 。