溫馨提醒：吸氣，甚至脊背，呼氣，身體前屈 。
5、蝗蟲式：背部健美瑜伽動作：俯臥在地上，手心向下，臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳并攏及向后伸展 。呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢盡量伸展 。保持呼吸自然，保持姿勢約15秒﹐完成后返回步驟1休息，重復做2至3次 。
溫馨提醒：可鍛練背部豎棘肌群，強化過弱的背部肌肉 。伸展胸部及大腿，矯正寒背 。要利用腰背肌肉將四肢及上身盡量向上抬高，只盆骨和腹部支撐身體 。
總結：對于上文的介紹，各位mm對于減肥瑜伽不陌生，但是瑜伽也樂意幫助我們塑形，改變自身的形象與氣質，是不是很神奇 。不要猶豫，約上好友，一起去正規的場所鍛煉吧 。
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