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自我檢測，看一看自己屬于哪種體質

中醫很重視體質，任何食療如果沒有依照個人體質進行，就可能導致虛不受補，反而會愈補愈糟糕 。不同的個體，其身體素質有很大的差別，在考慮養生方案的時候，就應當根據其不同體質的特殊需要“辨體施養”，選擇與之相適的方法來調養，恢復身體的健康 。
2009年4月9日，<中醫體質分類與判定》標準正式發布，該標準是我國第一部指導和規范中醫體質研究及應用的文件，旨在為體質辨識及與中醫體質相關疾病的防治、養生保健、健康管理提供依據，使體質分類科學化、規范化 。
【自我檢測，看一看自己屬于哪種體質】該標準將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質、特稟質九個類型，應用了流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學、數理統計學等多學科交叉的方法，經中醫臨床專家、流行病學專家、體質專家多次論證而建立的體質辨識的標準化工具，并在國家973計劃“基于因人制宜思想的中醫體質理論基礎研究”課題中得到進一步完善 。
平和體質
總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征 。
形體特征：體形勻稱健壯 。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力 。
心理特征：性格隨和開朗 。
發病傾向：平素患病較少 。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強 。
氣虛體質
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征 。
形體特征：肌肉松軟不實 。
常見表現：平素語音 低 弱，氣 短 懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱 。
心理特征：性格內向，不喜冒險 。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等??；病后康復緩慢 。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪 。
陽虛體質
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