凌晨3點到5點，也就是我們所說的寅時，這時候肝經已經“下班”了，輪到肺經當令了 。在中醫當中，肺經是非常重要的，人體各臟腑的盛衰情況，必然在肺經上有所反映 。另外，我們身體的經脈是從肺經開始的，正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始是寅時 。我們知道，人體的氣機都是順應自然的，所以寅時也正是陽氣的開端，是人從靜變為動的一個轉化的過程，此時需要深度的睡眠 。
《黃帝內經》中說：“肺者，相傅之官，治節出焉 。”也就是說，肺相當于一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上 。宰相的職責是什么？負責了解百官、協調百官，事無巨細都要管 。肺是人體內的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以（（黃帝內經》中有“肺朝百脈”，就是說全身各部的血脈都直接或間接地匯聚于肺，然后敷布全身 。那么，肺在什么時候開始對全身進行氣血分配的呢？當然就是在肺經當令的寅時 。這個時候，如沒有一個深度的睡眠，就會干擾肺對身體氣血的輸布 。
我們知道，人在深度睡眠的時候，身體的各個器官是比較平衡的，這樣一來，氣血就會比較均衡地分布全身，維持人體這一天正常的氣血運營 。而如果在這個時候，人體的某個器官異常活躍，比如大腦比較活躍，那么肺就只好多分配一些氣血給大腦，那么第二天人就會感到四肢乏力，非常疲憊，這就是由于氣血虛弱造成的 。長此以往，就有可能造成重大疾患 。
總之，凌晨3點到5點，應該是人睡得最沉的時候，即使迫不得已要熬夜，也不要超過這個時間 。
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【寅時肺經當令，分配全身氣血】中醫藥膳的特點

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