3.番茄護肺：英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染 。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高 ?？梢姡廊葜兴幏言讲惶鹪阶o肺 。
4.香蕉和芹菜護腿：含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋 。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫 。香蕉和芹菜當仁不讓的被稱為“護腿美容中藥” 。


 
5.黑豆護腎：自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似 。它們不僅味甘性平，中醫認為中藥黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的美容功效，特別適合腎虛者 。
6.甘藍護胃：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜” ?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍 。你也可以每天將美容中藥甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用 。
7.西蘭花護膚：西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳 。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，是一種護膚美容中藥，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
8.雞蛋護甲：雞蛋也是美容中藥中的一種，它可護甲 。健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應 。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的 。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源 。
總結：看了上面的文章，是不是覺得自己離美白又進了一步，那么就要嚴格遵守文章所說的內容，將自己的壞習慣改成好習慣，堅持才能為自己的美白事業進一步實現 。

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