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秋季如何護膚 睡前護膚十分重要

秋季護膚秋季如何護膚

【秋季如何護膚 睡前護膚十分重要】導讀：秋季如何護膚?秋天早晚溫差大,空氣干燥,怎樣在惡劣的季節里保養我們嬌嫩的肌膚呢?下面食療網小編來告訴大家，秋季如何護膚 。
秋季如何護膚：
(1)補充水分
秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分 。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑 。因此，秋季護養肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗 。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡 。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力 。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等 。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選 。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發生 。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內部的需要 。

(2)均衡營養
營養不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬 。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現油亮或脫屑，這樣易發生痤瘡等皮膚病 。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物 。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感 。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素B?2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等 。
(3)注重潔膚
秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病 。另外，入秋后，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙 。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作 。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果 。
(4)睡前護膚
睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護 。針對秋天干燥的氣候，還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。