痰濕體質人群多是多吃、少動的一類人群，比較容易出現在有先貧后富、先苦后甜、先餓后飽成長經歷的企業家、官員、高級知識分子等人群中 。痰濕體質的人易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等 。
痰濕體質的人，在生活中除了前面提到的飲食之外，還可從以下幾個方面進行調理：
1．家居環境：多曬太陽 。痰濕體質的人起居養生要注意多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣；濕氣重的人，經常泡泡熱水澡，泡得全身發紅、毛孔張開最好；痰濕體質的人穿衣服要盡量寬松一些，這也利于濕氣的散發 。
2．藥物調養：健脾胃，祛痰濕 。痰濕體質者也可以用一些中藥草來調理 。祛肺部、上焦的痰濕可用白芥子、陳皮；陳皮和黨參、白扁豆合在一起，是治中焦的痰濕；赤小豆主要是讓濕氣從小便而走 。
【痰濕體質，養生宜重“祛痰除濕”】3．經絡調養：中脘、水分、關元 。改善痰濕體質的主要穴位有：中脘、水分、關元等，最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發紅發燙 。每次腹部、背部、下肢各取1個穴位灸 。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發黃、大便于結、夢多或失眠，癥狀明顯的停灸即可 。
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