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腰帶越長，壽命越短——大肚腩是痰濕體質的標志

在《黃帝內經》中 ， 把肥胖的人分成了三類 ， 分別是脂人、膏人和肉人 。其中脂人一般四肢勻稱 ， 脂肪多 ， 肉很松軟 ， 走起路來富有彈性 ， 屬于我們前面提到的陽虛體質；肉人一般皮肉緊湊 ， 氣血充盛 ， 肌理致密 ， 大多屬于平和體質；而膏人則專指肚子很大的胖人 ， 這種人一般都是痰濕體質 。
中醫理論認為 ， 正是由于膏人體內的津液代謝不夠暢通 ， 容易產生痰濕 ， 泛溢肌膚或停滯體內 ， 從而形成肥胖 。因此 ， 可以說大肚腩是痰濕體質最明顯的標志 。
中醫有句話“津液不歸正化” 。脾主運化 ， 喝進來的水 ， 吃進來的食物 ， 如不能轉化為人體可以利用的津液 ， 就會變成“水濕” ， “水濕”停聚過多就成了飲 ， 飲積聚過多 ， 又受熱邪煎煉 ， 就成了痰 。所以 ， 這類人往往是脾出現了問題 。
痰濕體質的人應當注意環境調攝 ， 不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節 ， 要注意濕邪的侵襲 。飲食調理方面少食肥甘厚味 ， 酒類也不宜多飲 ， 且勿過飽 。多吃些蔬菜、水果 ， 《本草綱目》上記載了一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物 ， 如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等 。
痰濕體質的人宜食味淡、性溫平之食物 ， 如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿卜、薤白、香菜、生姜等 ， 不要吃豌豆、南瓜等食物 。
調養痰濕體質的飲食療法很多 ， 這里就給大家推薦一款簡單易行的吧 。菊花苡仁粥：準備枇杷葉9克 ， 菊花6克 ， 薏苡仁30克 ， 大米50克 。將前2味藥加水3碗煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入薏苡仁、大米和適量水 ， 煮粥服用 。
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