最近幾天冷空氣持續侵襲 ， 本周降雨降水量也是非常的多 。 特別是冬至節氣也即將到來 ， 溫度還會進一步下降 。 隨著冬至的到來我們也進入了數九寒天的時節 ， 也意味著我們來到了一年最冷的時刻了 。 大家一定要注意防寒保暖 ， 預防寒潮的侵襲 。 所以冬至開始 ， 要記得多吃些“進補”的食物 ， 例如羊肉、牛肉等肉類 ， 以及一些營養豐富的時令果蔬 。 只有身體攝入足夠的營養 ， 才能夠更好地抵御寒冬 。 為了自己的健康趕快吃起來吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐 ， 這是一道非常經典的菜 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 升免疫生病少 ， 一起來看看吧!


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豆腐是一種常見的豆制品食物 ， 不僅營養而且烹飪方式有很多種 ， 非常適合孩子吃 ， 孩子還沒有換牙 ， 而豆腐質地較軟 ， 常吃豆腐對孩子牙齒健康有利 。 豆腐中含有豐富的營養物質 ， 但是卻含有極少的雌激素 ， 孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物 ， 這樣對孩子的生長發育更加有利 。


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【臨近期末考試孩子學習很努力，多吃補腦菜，健腦益智學習棒】豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質 ， 孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質 ， 提高身體免疫力 ， 增強抵抗力 ， 促進免疫系統功能的增強 。 預防多種常見疾病的發生 ， 有利孩子健康成長 。 豆腐中含有豐富的鈣質 ， 孩子吃了可以促進骨骼發育 ， 長得快長得高 ， 而且豆腐中還含有礦物質以及維生素 ， 有利維持孩子基礎代謝正常 ， 幫助腸胃消化食物 ， 增強腸胃功能 ， 促進血液流通 ， 維持正常的血液功能 。


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本周是一年中最冷的時刻 ， 大家要注意防寒保暖 。 不能讓寒潮轉空子 ， 導致自己感冒受涼 。 以上推薦的食譜大家趕快吃起來吧！

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