冬至還沒到來 ， 氣溫就已經下降到了零下8度！伴隨著橙色大風和大雪天氣 ， 好多人都被凍感冒了 ， 再加上下雪天氣路面又開始結冰 ， 大家出門一定要注意安全 ， 還要注意保暖 ， 雖然現在穿羽絨服已經不抗凍了 ， 但是出門羽絨服還是必不可少的！家里人最近感冒 ， 身體不舒服都沒有胃口吃飯了 ， 但是冬季食補是最重要的 ， 做一些家人喜歡吃得蔬菜和肉 ， 就算蔬菜肉的價格再貴都要舍得吃 ， 畢竟身體才是革命的本錢嘛 ， 吃了不僅可以提高身體抵抗力 ， 還有利身體健康 ， 真是兩全其美！


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今天介紹的這道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常愛吃 ， 并且也會做 。
番茄是一種常見的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄堿 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 對于常見的炎癥也有不錯的消除作用 ， 有利預防常見感冒 ， 發燒 。 番茄中含有蘋果酸 ， 檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物 ， 番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動 ， 有著不錯的潤腸通便的作用 ， 能有效預防便秘 。

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雞蛋味道鮮美 ， 其蛋黃中含有豐富的卵磷脂 ， 當卵磷脂進入人體消化系統之后 ， 就會被分解從而產生膽堿 ， 膽堿可以有效幫助孩子保護大腦 ， 增強記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松 ， 學生什么都快 ， 學習成績也會越來越好 。
雞蛋中含有大量的鈣質 ， 孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發育 ， 長得更高大 。 雞蛋中含有的蛋白質很容易被人體消化吸收 ， 并且這種蛋白質還可以有效修復肝臟受損的組織和細胞 ， 對肝臟起到一定的保護作用 ， 雞蛋還可以促進新陳代謝 ， 提高人體免疫力 。

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【下雪天氣氣溫一天比一天低，全家多吃家常菜，預防感冒暖身暖胃】深冬是感冒的多發期 ， 特別是身體抵抗力比較差的人一定注意身體保暖和多吃滋補菜 ， 今天介紹的就是冬季食補的黃金菜 ， 家人們趕快做起來吧！

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