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控制|【慢病防控】什么樣的人容易得糖尿病？

管理患者糖尿病血糖飲食運動控制病人防控因素遺傳病三駕馬車

（來源：萬盛衛生計生）
【控制|【慢病防控】什么樣的人容易得糖尿病？】糖尿病是一種常見慢性病 。 目前糖尿病的發病率呈現快速增長趨勢 。 數據顯示 ， 我國糖尿病患病率上升至11.2% 。
如果您是糖友中的一分子 ， 您會如何面對、管理這個“甜蜜負擔”呢 。
問
大肚子、小細腿的人容易得糖尿??？
肥胖是糖尿病的一個重要誘因 。
大肚子、小細腿的身材被稱之為腹型肥胖 。 在人類還需要以狩獵為生時 ， 這種身材的人是有優勢的 。 這種身材的人在食物匱乏的環境下更容易生存 。 但進入現代社會后 ， 人類不需要以狩獵的手段去獲取食物了 ， 這種優勢就變成了劣勢 。
這些能量長時間過多地儲存在體內 ， 就容易導致糖尿病的發生 。

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問
糖是萬惡之源嗎？
這里的“糖”指的是單糖(如葡萄糖、果糖)和雙糖(如蔗糖、麥芽糖) ， 它們可以被人體直接吸收 ， 從而導致體內血糖快速升高 。
但是 ， 糖不是導致糖尿病的唯一因素 ，因此 ， 不要覺得糖是萬惡之源 。 之所以不提倡糖尿病病人攝入單糖和雙糖是害怕血糖快速升高對身體產生損害 。 但血糖升高的快慢也與攝入量有非常緊密的聯系 。 如果是一杯糖水 ， 讓糖尿病病人每次喝一小口 ， 一個小時甚至兩個小時喝完 ， 對血糖的影響也不會很大 。
問
為什么糖尿病會對人的身體產生如此嚴重的損害？
糖尿病患者的血液含糖量高 ， 會對全身都有損害 ， 最主要的就是血管 ， 出現諸如心腦血管疾病、動脈粥樣硬化、糖尿病足等大血管并發癥 。 除此之外 ， 糖尿病還會導致微血管并發癥 ， 如糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病等 。

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問
管理糖尿病的“三駕馬車” ， 是哪三駕？
飲食控制、運動管理、藥物干預就是管理糖尿病的“三駕馬車” ， 保持血糖平穩 。 這“三駕馬車”配合好才能真正的管理好糖尿病 。
有些患者得了糖尿病后會很沮喪 ， 覺得什么都不能吃 。 其實不是這樣的 。 對于糖尿病病人來說： 什么都可以吃 。 我們倡導的是健康飲食 ， 這里的“健康”指的是均衡飲食 ， 食物種類多樣 。
問
對糖尿病患者來說 ， “三條腿”如何配合好？
糖尿病患者要做到運動、飲食、藥物這三方面的合拍 ， 一個變 ， 另外兩個要跟著變 。
運動方面運動本身是一件好事 ， 但是對于糖尿病患者來說 ， 首先要做的是評估患者是否適合運動 。 不是所有的病人都適合運動 。 因此 ， 不能過度強調運動的效果 ， 盲目運動帶來的后果可能弊大于利 。
飲食方面總的來說 ， 對于普通的2型糖尿病患者可以適當的控制飲食 。 但對于體型較瘦的1型糖尿病患者來說 ， 我們鼓勵患者多吃一些 。 當然多吃也不是隨便吃 ， 因為糖尿病患者的個體差異很大 ， 對于飲食的控制不能一概而論 ， 要根據自身的運動情況來調節 。
服藥方面有些患者會自己調節藥量 ， 認為自己這頓吃多了就吃藥 ， 下頓吃少了就不吃藥了 。 這是不對的 ， 定期服藥對血糖的控制非常重要 。 不規律用藥會造成血糖波動 ， 而血糖波動會加速并發癥的發生 。

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問
還有哪些糖尿病的危險因素？