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明日冬至，告訴家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，安穩過冬

明天是二十四節氣中的冬至 ， 冬至是中國傳統的“四時八節”之一 ， 這天不僅是一年之中白晝最短的一天 ， 也是寒冬即將開始的前奏 。

明日冬至，告訴家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，安穩過冬
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冬至以后 ， 就會迎來一年當中最冷的“數九寒天” ， 因此冬至是一直非常受重視的一個時間節點 。 這個時節除了要防寒保暖以外 ， 飲食和生活習慣上都要有所調整 ， 以便積蓄能量來度過一年之中最冷的一段時間 。
冬至民間素有進補的傳統 ， 除了要多吃些營養豐富的食材外 ， 也別忘告訴家人“6事不做 ， 4物不吃” ， 冬天少生病 ， 這樣可以平平安安的度過冬至后最冷的一段時間 ， 迎來春暖花開的日子 。
1.冬至時節的“6事不做”
一 ， 要風度不要溫度
【明日冬至，告訴家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，安穩過冬】冬至時節雖然還不到天氣最冷的時候 ， 但是天氣越來越冷已經不可逆轉 ， 這個時候及時添衣保暖和做好防護工作是很重要的事情 。
很多年輕人這個時候仗著年輕 ， 穿衣比較單薄 ， 用老人話說就是“耍單” ， 豈不知很多疾病都是因為受凍引起的 ， 因此這個季節就不要嫌冬裝臃腫和笨拙了！及時換上冬裝保暖才是頭等大事 。
這個時候尤其要注意保護好鼻子、頭部、腰部和腳部 ， 把口罩、帽子和棉鞋準備好 ， 腰腹部也要把內衣扎進褲子里 ， 這樣少受寒涼才會少生病 。
二 ， “貓冬”不運動
冬季室外溫度低 ， 很多人喜歡“貓”在屋里不運動 ， 這樣長期下去會造成身體抵抗力減弱 ， 以及運動能力下降 ， 因此冬至時節還是要趁天氣晴好的時候多做做戶外運動 ， 有利于呼吸新鮮空氣和積蓄體能 。
不過這個時候運動要注意不要運動過度和大汗淋漓 ， 這樣反而會對身體造成傷害 ， 冬至時節運動以輕微一些的運動為好 ， 以身體微微發熱不出汗為好 。
三 ， 晨起不易出門太早
冬至以后晝夜溫差會進一步加大 ， 早上太陽沒有出來的時候 ， 室外的空氣因為寒冷交替會形成霧氣或霧霾 ， 而且地表也會因為有霜凍變得濕滑 ， 這樣的時間點出門很容易對身體造成傷害 ， 因此有晨練習慣的老人還是要等太陽出來 ， 霧氣散盡后再出門為好 。
四 ， 別湊熱鬧 ， 少去人流聚集處

明日冬至，告訴家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，安穩過冬
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冬季是傳染病和各種疾病高發的季節 ， 這個時候要注意少去少去人流聚集處湊熱鬧 ， 出門時戴好口罩 ， 返回時要勤洗手 。
五 ， 切忌忽冷忽熱 ， 尤其是從室外返回時不要立即進食

明日冬至，告訴家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，安穩過冬
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冬至時節室內外溫差加大 ， 這個時候人從室外返回時身上的涼氣都沒有消散 ， 如果這個時候回家就立即脫衣 ， 那么冷熱交替下很容易發生感冒或造成身體不適 ， 因此從室外返回后要緩一緩再減少衣物 。
冬天從室外返回后也不要立即就餐和吃東西 ， 因為室外溫度低 ， 人體還沒有從寒冷中緩過來 ， 這個時候吃東西或吃過熱的食物很容易使胃部和身體忽冷忽熱造成傷害 ， 從而引起疾病 。
六 ， 熬夜不注意休息
冬季是講究“收”和“藏”的季節 ， 這個季節因為天氣寒冷 ， 人為了抵御寒冷身體的能量消耗也是很大的 ， 如果休息不好很容易造成身體各項機能的下降 ， 因此這個時節一定要注意好休息 。
晚上除了不要熬夜保證充足的睡眠以外 ， 中午在陽光充足的時候也可以多曬曬太陽 ， 靜坐感受一下冬日里的暖陽 ， 這對身體是非常有好處的 。