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一日三餐|山西惠民醫院：為什么冬季容易出現腸胃病?

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山西惠民醫院胃腸醫生表示冬季的氣溫低容易刺激胃腸引發胃腸病，所以不少人到了冬天就開始胃腸病發作。有什么方法可以預防胃腸病嗎?

一日三餐|山西惠民醫院：為什么冬季容易出現腸胃病?
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【 一日三餐|山西惠民醫院：為什么冬季容易出現腸胃病?】 為什么冬季容易出現腸胃病?
1、冬季氣溫是導致胃腸道疾病的主要原因。冷空氣刺激胃腸，常可能會使人們的腸胃出現問題。
2、冬季人們往往過多進補，于是食不?？?，過多進食高熱量、高膽固醇食物，同時還會吃一些燉品，這些燉品往往都是油膩食物，吃多了可能會加重腸胃的負擔;而不停地吃東西也可能會使腸胃得不到正常休息，可能導致消化不良，胃部不適、脹氣等。
3、冬季人們偏愛吃一些辛辣、油膩的食物，如火鍋、麻辣燙等。一般人往往認為這些都是暖胃、健胃的食品，實際上辛辣、熱燙等刺激性食物是誘發胃腸病突發的重要因素。加上餐桌上冷熱食物混雜，頻頻喝酒喝飲料，更容易使人出現腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸不適癥狀。
4、冬季天冷，人們的戶外運動減少。身體長時間得不到鍛煉也可能會影響消化功能，可能造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。同時，運動少了，胃腸蠕動也會減慢，稍微多吃點也容易引起消化不良。
怎么預防才好?
1、應保持一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。
2、 煙酒、辛辣、堅硬、熱燙的食物對胃腸刺激不可低估，應有所節制。
3、 注意保暖，不要吃生冷的食物，避免刺激胃腸。
4、冬季也要適當的運動，但是避免太早，建議在太陽升起后才運動。同時應該遇到霧霾天氣，應該盡量減少外出。
(責編：史彩虹、郝宏)