導語：肝病是指發生在肝臟的病變 。 包括乙肝 ， 甲肝 ， 丙肝 ， 肝硬化 ， 脂肪化 ， 肝癌 ， 酒精肝等等多種肝病 。 是一種常見的危害性極大的疾病 ， 應以積極預防為主 。 不良的生活習慣、飲酒過量、不良的飲食習慣、過度勞累、長期熬夜、損害肝臟的藥物、輻射等原因都有可能使肝出現病變 。
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肝不好 ， 上廁所時或會有3種異常
（1）尿液呈深黃色
膽汁的生成和排泄是肝臟至關重要的功能 。 若是肝臟出現問題 ， 膽汁的生成和排泄也會有一些不正常的反應 ， 好比膽汁中的膽紅素 ， 排泄受阻從而進入血液 ， 再經尿液排出體外 ， 于是尿液顏色變深 。
所以 ， 上廁所時不妨瞄一眼尿液的顏色 ， 估計一下自己的肝臟是否健康 。
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（2）出現便秘
便秘的問題 ， 這個就不用多想了 ， 很多人會認為這是上火或者消化不良 ， 這兩種情況是會造成便秘的出現 ， 但是肝不好的時候 ， 依然也會導致便秘的發生 。
因為肝臟的排毒功能下降 ， 導致了肝功能不全 ， 引起了排便次數變少 ， 出現了便秘的情況 ， 有這種情況的 ， 盡量不要忽視了 。
【廁所|肝不好，上廁所時或會有3種異常，醫生提醒：3個方法或能助你養肝】
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（3）黑便
我們可以通過大便的顏色來觀察自己體內的健康狀況 ， 如果出現了黑便 ， 雖然有可能是正常的生理現象 ， 但是如果長期的是黑便 ， 就要考慮是否是因為肝臟疾病導致的 。
一般我們在吃一些動物血制品或者含鐵量比較高的食物的時候都會出現黑便的情況 ， 但是在排除這兩種原因之外還是會出現黑便的情況 ， 這時候就不要掉以輕心了 ， 還是去醫院檢查一下比較讓人放心 。
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醫生提醒：3個方法或能助你養肝
方法1：適當的揉地筋
肝臟主筋 ， 此筋藏匿在腳下 ， 能循行到肝經上 ， 調筋也就是養肝 。 需要準備粗圓并且光滑的棍直接放在地上 ， 玩手機或者看電視的時候 ， 用腳踩在上面不停地滾動 ， 長時間堅持下去能夠刺激此筋 ， 讓肝臟變得越來越柔軟 。
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方法2：多做有氧運動
事實上大多數疾病的根源都是缺乏運動 ， 有些人“能坐著絕不站著” ， 時間久了抵抗力就會下降 ， 病原體侵入身體內部 ， 人的健康狀況就會受到威脅 。
最重要的一點就是 ， 長期不運動 ， 人體攝入的多余脂肪也沒法被即食、迅速地消耗掉 ， 久而久之就會有大量脂肪在肝臟內堆積 ， 導致肝臟的受損 。 多做有氧運動 ， 身體器官都會不同程度受益 。
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方法3：每天喝枸杞粥
在熬大米的時候可以加入適量的枸杞子 ， 能夠緩解頭暈目眩以及眼睛疲勞的情況 ， 同時也能夠保肝護肝 ， 加快了肝細胞的再生以及修復 。 也可以喝紅茶 ， 紅茶具有祛寒以及溫中養胃的功效 ， 適合于肝火旺盛的人群 。
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