失眠真的是讓人很頭疼，一般失眠的情況分為三種:1.為情所困擾，這或許是最糟糕的一種狀態了；2.生活工作，壓力太大，被俗世給打擾；3.也是最常見的一種情況，是身體的氣血不足所導致的。


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一般氣血不足的人，手指上一個月牙都沒有，或者是只有大拇手指有月牙。那這種氣血不足導致的失眠應該怎么辦呢。小編給大家提供一些方法！


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方法：取酸棗仁和百合干各25克，茯苓和桂圓各15克，枸杞和小麥各10克，這些都準備好以后，將酸棗仁炒一下，把茯苓和百合干提前用水泡開，然后一起放鍋里煮。煮好后，放到合適溫度，睡覺前半小時左右飲用。這個用酸棗仁和百合干煮好的茶，對失眠，醒后難眠，多夢的人都有很好的效果。
【 蓮子堿|天然的“安眠藥”，失眠多夢的克星，睡前吃幾顆，擺脫失眠困擾！】

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紅棗味甘，具有補脾安神的效果，核桃有助于治療神經衰弱，失眠多夢等癥狀，平時多吃一些睡眠狀況好了，皮膚容顏也變得紅潤年輕了。


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蓮子雖微苦，但是味道清香爽口，它里面含有一種叫蓮子堿的物質，對于養血安神效果是顯而易見的，也有一定的鎮定作用，平時煮粥時可以放一點，可以提高粥的濃稠度，使口感更豐富。


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每天吃兩個獼猴桃就可以將睡眠質量提高百分之五十，還可以有效穩定情緒以及抑制交感神經的作用，陜西眉縣是個產獼猴桃的圣地，那里的獼猴桃純天然不打農藥，孕婦吃了好~


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