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本周降溫很多人不抗凍都感冒了，多吃熱乎菜，暖身暖胃強體質

最近幾天冷空氣持續侵襲 ， 本周降雨降水量也是非常的多 。 特別是冬至節氣也即將到來 ， 溫度還會進一步下降 。 隨著冬至的到來我們也進入了數九寒天的時節 ， 也意味著我們來到了一年最冷的時刻了 。 大家一定要注意防寒保暖 ， 預防寒潮的侵襲 。 所以冬至開始 ， 要記得多吃些“進補”的食物 ， 例如羊肉、牛肉等肉類 ， 以及一些營養豐富的時令果蔬 。 只有身體攝入足夠的營養 ， 才能夠更好地抵御寒冬 。 為了自己的健康趕快吃起來吧！
【本周降溫很多人不抗凍都感冒了，多吃熱乎菜，暖身暖胃強體質】今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅美味爽口孩子愛吃而且含有豐富的營養 ， 能有效幫助孩子生長發育 ， 長高長智力 ， 防寒抗病

本周降溫很多人不抗凍都感冒了，多吃熱乎菜，暖身暖胃強體質
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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子經常吃牛肉能有效幫助身體生長發育 ， 幫助孩子增長肌肉力量 ， 增強體質 。 牛肉中不僅含有大量的鈣元素 ， 還含有一定量的鐵元素和豐富的微量元素 ， 能幫助孩子補充豐富的鈣元素 ， 促進骨骼發育長得更高更壯實 。 豐富的鐵元素能有效預防缺鐵性貧血的發生 。

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孩子經常吃牛肉還能有效提高免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 而且牛肉中還含有一定量的微量元素 ， 可以有效促進大腦發育 ， 幫助孩子提高記憶力 ， 增長智力變得更加聰敏 。 牛肉在寒冷的冬天食用 ， 還能有效暖身暖胃 ， 幫助提升御寒能力 。

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土豆是生活中經常吃的食物 ， 它含有營養同樣非常豐富 ， 有鈣 ， 鉀 ， 等微量元素 ， 有效健脾養胃 ， 含有一定量的膳食纖維 ， 有效幫助腸胃蠕動 ， 消化吸收食物中的營養 。 土豆還有著非常不錯的減肥瘦身的功效 ， 女性常吃土豆能呵護肌膚 ， 美容養顏 ， 土豆的飽腹感還能有效避免攝入過多的脂肪 ， 幫助減肥瘦身 。

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本周是一年中最冷的時刻 ， 大家要注意防寒保暖 。 不能讓寒潮轉空子 ， 導致自己感冒受涼 。 以上推薦的食譜大家趕快吃起來吧！