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數九天，謹防面癱( 二 )

健康知識養生常識


“在家中 ， 也可以通過對穴位的推拿按摩刺激達到散風通絡、調養筋脈的目的 ， 以輔助治療面癱 ， 幫助及早恢復正常 。 ”黃長軍介紹 ， 基本操作手法為：用雙手大魚際從額頭正中線開始向雙側太陽穴推揉約20次；然后再用拇指指腹分別對印堂穴及患側陽白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下關穴、頰車穴、地倉穴、合谷穴進行點按 ， 點按時先用力按下穴位 ， 以局部酸脹可耐受為度 ， 然后慢慢放松 ， 再用拇指指腹輕輕按揉穴位緩解酸脹感 ， 每個穴位反復操作3~5次；最后用手拿捏風池穴及頸部即可 。
“需要注意的是 ， 疾病大都有一個最佳治療時期 ， 就面癱而言 ， 拖延病情一個月及以上一般會留有后遺癥或預后不良 ， 故提倡早發現、早診斷、早治療 。 ”黃長軍提醒 ， 面癱最主要的誘發因素是寒冷 ， 故患病期間應特別注意防寒保暖 ， 避免吹風、受寒、感冒等加重病情 。 在家可輔以熱敷患部 ， 加強面部肌肉的鍛煉與運動 ， 少看手機、電視等電子產品 。
面癱康復訓練有方法
焦琳說 ， 一旦得了面癱 ， 可以做以下康復訓練：
抬眉訓練 。 患者上提健側與患側的眉目 ， 有助于抬眉運動功能的恢復 。
閉眼訓練 。 患者輕輕地閉眼 ， 兩眼同時閉合10~20次 ， 如不能完全閉合眼瞼 ， 露白時可用食指的指腹沿著眶下緣輕輕地按摩一下 ， 然后再用力閉眼10次 ， 有助于眼瞼閉合功能的恢復 。
聳鼻訓練 。 在訓練時應注意往鼻子方向用力 。
示齒訓練 。 患者口角向兩側同時運動 。
努嘴訓練 。 進行努嘴訓練時 ， 用力收縮口唇并向前努嘴 ， 努嘴時要用力 。
鼓腮訓練 。 鼓腮漏氣時 ， 用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練 。
【數九天，謹防面癱】“日常生活中大家還是需要注意面癱的發生 ， 畢竟防患于未然才是重點 。 ”焦琳提示 ， 預防面癱 ， 關鍵在于提升正氣 ， 所謂“正氣存內 ， 邪不可干” ， 多運動、少熬夜、規范作息、規律飲食等都是基本的措施 ， 當體內正氣旺盛 ， 風邪便不易侵犯 。 另外 ， 冬天盡量用溫水洗臉、漱口 ， 盡量不早晨洗頭 ， 如有需要 ， 當用暖風吹干頭發方可外出 。 如遇氣溫驟降 ， 寒風凜冽 ， 注意防寒保暖 ， 外出戴好帽子和口罩 ， 防止風寒邪氣侵犯頭面部經絡 ， 引發面癱 。 同時 ， 保持心情舒暢也是預防疾病的基礎 ， 氣血流通即是補 。 對于有基礎疾病的老年人 ， 平時可使用中藥、針灸等方法將身體調整到平衡狀態 ， 防止外邪入侵 。