她用生活小竅門緩解不適 _健康小知識

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▲陳女士在線上平臺購買的水果
如今，居家隔離可能會成為絕大多數新冠病毒感染者將要經歷的事情。居家隔離將會面臨一些什么情況？要注意些什么？會是怎樣的心情？導報采訪人員聯系了陽性感染者陳女士，聽她講述居家隔離的經歷。
獨自居家隔離低燒、咳嗽、喉嚨痛
12月14日早上8點多，陳女士剛從鼓浪嶼到達廈門島內，準備去上班的路上，接到了說她是核酸十混一陽性的短信。 “看到短信后，我就直接去醫院做核酸了。保險起見，我跟公司請了假，那天剛好降溫，我衣服穿得又不夠，在外面凍得瑟瑟發抖，做完核酸就到金山街道的家里一個人待著了。 ”陳女士說，她上午9點多到家后就躲進被窩里睡覺，蓋了兩床被子，一直睡到中午12點，全身還是冰冷的。
【她用生活小竅門緩解不適】當天下午，陳女士的喉嚨出現了干癢的癥狀。 “我擔心后面還會出現發燒，就到醫院開了一些退燒藥。 ”陳女士說，下午的體溫都還是正常的，到了下半夜凌晨1點多，她的體溫開始出現異常，當晚她自己測到的最高體溫是38℃ 。
12月15日，核酸報告遲遲沒有出來，居委會工作人員打電話讓陳女士再去做一下核酸。這一天，陳女士依然低燒著，喉嚨疼痛感加劇。因為體溫沒有超過38.5℃ ，她就沒有服用醫院開的退燒藥，在外賣平臺買了玄麥甘桔顆粒、玉葉解毒顆粒、板藍根口服液等一些清熱解毒的藥和潤喉片服用。她說：“15日晚上是最難受的，喉嚨痛到睡不著覺，咽口水都痛，整個人很煩躁，嘴唇、鼻子都干得難受。 ”
12月16日，陳女士前一天的核酸報告出來了，顯示為陽性。她的體溫開始慢慢下降，保持在37.2℃-37℃ ，喉嚨依舊咽口水都痛，還出現了咳嗽、咳痰的癥狀。 17日，陳女士的癥狀有所減輕，體溫恢復到正常水平，喉嚨舒服了不少，咳嗽也就在睡覺的時候咳，其他時間偶爾咳。 18日，陳女士喉嚨的不適感就沒有了，咽口水也不再有卡住的感覺。 20日，陳女士做了核酸和抗原，抗原的結果是陰性。
用藥不多用生活小竅門緩解不適
陳女士說，從14日開始，她都是自己一個人住在金山街道的家里，算是有比較好的隔離條件，他愛人和孩子住在鼓浪嶼的家里。 “剛開始我還很擔心他們，因為之前我都是跟他們待在一起的。好在他們連續做了三天的核酸，結果都是陰性。 ”
在飲食上，陳女士居家隔離期間都是自己煮飯，通過線上平臺購買食材，騎手送到家門口。 “我這幾天的胃口都不太好，吃得比較清淡，以蔬菜和水果為主。有時雖然不怎么吃得下去，但我也會強迫自己吃一些。 ”陳女士說。
“我現在照鏡子才發現這兩天我額頭的川字紋加深了不少，是喉嚨痛咽口水時皺眉皺出來的。 ”陳女士打趣道。對此，她分享說，喉嚨痛可以含一些潤喉片，吃一些水果，或是用鹽水漱口來緩解疼痛， “我喉嚨痛的那幾天，難受了就會吃一些藍莓、葡萄，滋潤一下，喉嚨就會舒服很多” 。
陳女士表示，這次她用到的藥不多，沒有用到布洛芬等退燒藥，服用的都是一些清熱解毒的顆粒沖劑、止咳糖漿和潤喉片。對于出現的一些不舒服癥狀，她就用自己的生活小竅門去緩解。比如，低燒的過程中，出現嘴唇干燥，沒有唇油，她就用食用油涂抹嘴唇；鼻孔干燥難受，她就用紅霉素軟膏涂抹；喉嚨卡痰，她就用鹽水漱口，幫助把痰咳出來。 “這些小竅門對那些癥狀都有緩解的作用，人舒服了不少。 ”